明日も仕事。

【今日の筋トレメニュー】

腹筋　　　　　朝５０　＋　夜１２０　

腕立て　　　　

スクワット　　

ジョグ　　　　.

備考　　　　　マック時のトッピングは　not ポテト but　サラダ。

【今日の食事メニュー】

【朝】

ご飯１．５杯

焼肉１２０ｇ

サラダ

【昼】

おにぎり１００ｇ。

【夜】

おにぎり　１００ｇ

じゃがりこ　５０ｇ　２個

ネギラーメン（醤油）
【今日の体重】

目標は６７．０ｋｇ

【朝】

７５．６kg　 （目標は６７．０ｋｇ）

【夜】

７４．５ｋｇ　（目標は６７．０ｋｇ）

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そろそろ気合入れて体を鍛えるべし。

明日も仕事。

頑張る。