試験監督初体験。

今日の筋トレメニュー】

腹筋　　　　　

腕立て　　　　

スクワット　　

ジョグ　　　　.

備考　　　　　マック時のトッピングは　not ポテト but　サラダ。

【今日の食事メニュー】

【朝】

煮物　７０ｇ

味噌汁

トマトジュース　２００ｃｃ

ご飯　１/２杯

【昼】

おにぎり　１００ｇ

【夜】

おにぎり　１００ｇ

ブルーベリークレープ７０ｇ

サラダ
【今日の体重】

目標は６７．０ｋｇ

【朝】

７４．７kg　 （目標は６７．０ｋｇ）

【夜】

７４．０ｋｇ　（目標は６７．０ｋｇ）

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今日は筋トレ出来ず！

明日は免許更新。

日々業務に追われることになるかもしれないが、

惰性で生きてはいけない。

目線を下げない。

Stay　hungry！！