2019.1〜2 体重管理

妊婦にとっては誘惑だらけのクリスマスや

年末年始が終わり、気をつけていた

つもりでも増える体重...

病院からは釘をさされているので

とにかく頑張りました！！！！！

朝は今までパン派でしたが

無理やりご飯に変更し、毎日納豆。

昼は社食ですが、ご飯少なめ！とお願いし

大好きなメニューもご飯は控えめに

おかずはいっぱい食べる！

夜は旦那と一緒に炭水化物なし！！！

サラダたくさん食べて、デトックススープを

作りそれをたくさん飲む！！！！

炭水化物以外のものは普通に食べる！

これだけをやっていたら、

注意された後の検診でまさかの

マイナス1kg

嬉しかった〜

妊娠中に減るのはすごい！と助産師さんにも

褒められました

今度はとりあえずキープだね！！！！

がんばろ

ちなみに体重は減りましたが

赤ちゃんの体重は順調に増えていました

ちなみにデトックススープの中身は

もやし

舞茸

鶏肉

キャベツ

えのき

スープは白だしと生姜のみ！！！

私はこの他にも残った野菜をぶち込んだり

していました

鶏肉はももの方が美味しいけど

1番美味かったのは鶏団子！！！！

だしが出ですごく美味しいです

ちなみに舞茸が入っていることもあり

見た目は黒っぽくて映えません！笑

でもすごく美味しい〜

旦那も大好きで一回に大量につくっても

すぐになくなっちゃいました

可愛いなぁ

胎動も日に日に力を増してて

愛おしさもより一層増しております

今のところトラブルはなく

母子ともにのんびり過ごせています

慢性便秘妊婦の便秘問題

題名から分かるように下の話になるので

悪しからず

私は小さい頃から慢性的な便秘症です。

赤ちゃんの頃から毎日出ない子だったみたい

まぁでも毎日出なくても問題はないらしく

2日に1回、3日に1回でもしっかり出れば

その人の排便の周期だからOKなんだって

でも、私はいつからなのか

平気で4,5日出ないことも...

妊娠してからもまぁ変わらずだったのですが

色々調べてた時に、便秘はよくないって

書いてあったから一応検診で相談してみたら

せめて2日、長くて3日で出してください

という事で、

最初はよく聞く酸化マグネシウムを

処方されました。

酸化マグネシウムは水分を多くするお薬

だからそんなに強い薬ではないんだよね。

酸化マグ、飲んでいたけど効かない

そして次に処方されたのがシンラック

これは完全に下剤

※写真はネットから借りました

私、下剤って飲んだことなかったし、

本当に妊婦が下剤って大丈夫なのか？

と思っていたんですが、

便秘は本当に良くないからと助産師さんにも

言われたので使用してみることに。

ちなみに、シンラックって初めて聞いたな

と思っていたら、どうやらラキソベロンの

ジェネリックだったようですね！

シンラックを使用してみた結果

さすが下剤

効果は抜群でした

適数を調整できるから

効きすぎるなら少なくしたり、

効かなければ1滴ずつ多くしたりして

ちょうどいい適数を見つければOK

ようやくこれで排便コントロールが上手くいくようになりました

最後までお付き合い頂く事になりそう

2018.12 悪阻も終わり...

安定期に入って悪阻も嘘のようになくなって

食べ物が美味しい

改めてご飯を美味しく食べられる事に感謝

するとともに、食欲が止まらなーい

特に私、蕎麦にハマってしまい、

蕎麦とミニ天丼セットをぺろり。

これが美味しくて美味しくて

そして、こんな風に好きなだけ食べていたら

1ヶ月で＋2kg超え

体重に厳しい病院なので

助産師さん「今の時点でこの増加はダメです。

後期はもっと増えやすいからね。

次の検診までキープでね。

夜は炭水化物控えて、その代わりに鍋とかで

野菜やお肉はたくさんとってください！」

 そして毎日の食べたものを記入する紙まで

渡されたーーーー

これ以上増えたら栄養指導入ります

だとさ

本当に頑張らないと検診が憂鬱になるな。笑

最近炊飯器を買ったのに、

出番が少なくなってしまうなぁ〜

朝いっぱい食べよう

ちなみに旦那さんも年末はかなり肥えるのが

目に見えているので、一緒に夜の炭水化物

抜き生活を始めます〜

体重コントロール、みんなが大変だと

言っている意味がわかったわ〜