こんにちは
親と子の家庭教師
オヤコ先生の牧静です。
子育てに家事に仕事に……
お母さんは毎日、たくさんの役割をこなしています。
気づけば自分のことは後回し。
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と自分を責めてしまうこと、
ありませんか？
そんなお母さんにこそ知っていただきたいのが、“お母さんのための瞑想法”です。
この瞑想法は、特別なスキルも道具も必要ありません。
1日5分、静かな時間をとって呼吸を整えるだけで、心と体がふっと軽くなる。
イライラや不安でいっぱいだった心に、少しずつ「ゆとり」と「安心感」が戻ってくるのを感じられます。
この本では、瞑想が初めての方にもやさしい言葉でステップを紹介。
「時間がない」「集中できない」といった、よくあるお悩みにも丁寧に寄り添いながら、実践的な方法をお伝えしています。
瞑想とは、頑張ることではありません。
ありのままの自分に戻り、「わたし、よくやってるな」と感じられる瞬間をつくること。
この瞑想法を通して、自分を大切にする感覚を取り戻し、
お子さんや家族にも自然と優しくなれる——
そんな変化を、あなたも体験してみませんか？
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お母さんのための瞑想法
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【高校受験】
開成高校、慶應女子高校、早稲田実業高校、早稲田大学高等学院、慶應湘南藤沢高校、豊島岡女子、横浜翠嵐高校、湘南高校、柏陽高校、緑ヶ丘高校など。
【中学受験】
慶應中等部、逗子開成中、鎌倉学園中、横浜共立中、横浜双葉中、鎌倉女学院中、品川女子学院中、高輪中、横浜女学院中、横浜国立大学附属中など
■個別相談
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受験の相談、子どもの学習相談、不登校、発達障害など
■塾のセカンドオピニオン
11,000円（60分）+交通費の実費
お子様の通っている塾があっているか、転塾が必要かなど、プロの目でお答えします。
※こちらのお申込みの場合、家庭教師のお勧めはいたしません。
■ママ向けセミナー
「頭のいい子に育てるコツ」（60分）
対象：0～10歳のママ
3名以上集めていただけましたら、随時開催しています。
※費用に関しては御一人3,000円が多いですが、人数や規模など状況によってご相談ください。
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