今日から、5日間のファスティングに入ります
まず、準備したのは酵素ドリンク
私は知り合いにファスティングをしている人が何人かいて
その人たちにいろいろ聞いて、このザ マスタードリンクにしました
他にもたくさんあるけれど、選ぶ基準は
水が入ってないもの、1年以上発酵させているもの
などなどです
1本の内容は、計量カップに開封後のキャップです
カロリーはなかなかですが、ファスティングは
いつもは消化に回ってしまっている酵素を
身体の新陳代謝の促進に回すことで
デトックス効果や代謝改善につなげるものです
5日間、これだけなので最低限の栄養と
カロリーは必須なんですね
このドリンクで推奨されているドリンクの作り方は
2リットルの水のペットボトルを用意して
450mlほど水を取り出します
そこにドリンクの半量の450mlをいれたものが
1日分のドリンクになります
これを食事に置き換えるんですが、朝・昼・夕方・寝る前と
4回くらいに分けますが、1日で飲んでしまえば
何回に分けても問題ないそうです
ちなみに私は指導してくださる立場の方に
逐一、連絡を入れてフォローしてもらっています
初心者の方はいきなり始めたら危険だし、個人差もあるので
正しいファスティング方法を頭に入れて
プロの方についてもらってから始めて下さいね
とりあえず今日から5日間、頑張ります