イラストレーター・絵本作家おおさわまきです
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人は、日常生活を行いながら、楽しいこと、嫌なこと、つらいこと、面白いこと
めんどくさいこと、イラつくこと、ドキドキしたこと、わくわくしたこと、
やさしくなれたこと、癒されたこと、愛する人のことを想うこと、、など
たくさんの感情の中で生きています。
それらの感情は、それを感じている瞬間はそこに集中し
その感情をイメージし、その感情の中で行動を起こし、その感情に導かれます。
例えば、朝目覚めて、空をながめたらきれいな光と青空が
気持ちよくて、その当たり前に「きれいだな」と思ったとします。気持ちが
さわやかになり、時間にも余裕で過ごすことで、朝ごはんを
ゆっくりと楽しめました。すると、「おいしいな」という感情が出て
感謝できます。気分がいいと、子供への対応もやさしくなれるし
お子供も素直に発言してきます。「うれしい」という感情がきます。
いい感情の次には、いい感情が自然にくるんですね～
するといいことがたくさん寄ってきます。
逆に悪いイメージの例として、
階段をおりるときに考え事をしていて、足を踏み外し転倒してケガをした。
とても怖かったし、痛かったし、気分も悪くなってしまった。
その後、階段を下りるたびに、怖くなって痛い気持ちを思い出して
また、こけるんじゃないか・・・という不安感をイメージしてしまいます。
不安を持ったままで、行動し、気軽に階段を下りられず不安の感情に導かれ
結局、階段を下りてから階段にばかり気をとられ、人にぶつかってしまう。
ということです。
これを小さなトラウマともいうのかも・・そしてネガティブな感情が出ている。
そして、更なる悪循環を引き起こします
そんなとき、感情をコントロールできるようにするには、
気持ちや考え方をかえるしかありません。
絶対に転倒しない足にすることや、絶対に誰もが転倒しない階段を作るわけには
いきませんよね。
本人の気持ちや行動を変えていくということが大事。
人が悩むとき、仕事のこととか 夫婦間のこととか
子育てのこととか 恋人のこととか
友達のことなど、人に対する悩みも多いと思います。
過去に、仕事を失敗した経験、
離婚した経験
子育てで子供が悪事をはたらいたことがあった経験
恋人に騙された経験
これらがあった人は、次に同じ状況になったとき必ず過去の経験の感情が
湧き出てくるものなんですよね。
潜在意識です。
これがポジテイブ感情、いい未来へのイメージを邪魔するんです。
だから次はそうならないように、失敗しないように
必死で不安を打ち消すように
守ろうとするんです。本心を隠して。
この人は仕事のパートナーとしてこのプロジェクトに加えていいのだろうか
そう悩んだら、 きっと普通なら、過去の実績、思い出、経験、などをふまえて
メリット デメリットを出して考えるかもしれないですね。
この人は、これができるけどこれはできない、自分にとってのメリットを
考えてしまうというよくない判断方法をしてしまいがちです。
結局はフィーリングです。
そのパートナーと仕事をしたときのイメージが思い描けるかどうか？
その思い描いたときの自分が、笑顔でいるかどうか？
それをイメージできれば、他に条件がそろわず不安が多少あっても
乗り越えていけるんですよ。分析結果ではなく、話し合えるかどうか、心を開いて
向き合えるかどうか、一番重要ですね。
これが、自分が進んでいく為の考え方の一つです。
だれしも、たくさん苦労してきたぶんだけ 不安でいっぱいの人生だと思います
私もその１人。
不安があるから人は努力して頑張れる
たくさんのひとと出会う中で、
「この人とは楽しいイメージできるなー」と思うと、
友達になれるし仕事もしたいと思うし
連絡取りたいと思うし、悩みを打ち明けたりもする。
見ただけで「この人違うな」とか感じることも多いです
それは、分析してるのではなくて、かもし出すものを感じるから。
これらのぐるぐると回る感情を、普通は、知らぬ間に消化して
自分に納得させて、次へ次へと日々過ごすもの。
大事なことはまた思い出して、つまらないものは忘れていく。
ネガテイブがどうしても続くときは
自分に合う方法で、頭と心を解放してあげないといけない。
頭でなんでも考える左脳人間はなおさら
ハワイで 神聖な場所があって、お祈りをするアロハをよく聞きます
それもその「頭と心の解放」の一つだと思う
そうやって「感謝」「感動」を身体で感じていく。
すると、すーっと落ち着いて前向きに進めるんだと思っています
悩みが多い
たくさんのことで頭がいっぱいでイライラする
決断をせまられている
これからどうしたいのかわからない
怖くて、不安で前に進めない
悲しいことから立ち直りたい
そんなとき
アートセラピー、オススメです。
パステルで指から出る感情（パワー）をアートとして吐き出していきます
そこから見えてくるものもありますが
感情を吐き出すだけでいいんです
知らぬ間にひとつ頭が整頓できているもの。
私はセラピー専門ではないです
専門的な付加価値を説明できません
ただ、感じるだけです。
一緒に、アートセラピーしませんか？
maki@hoshimirai.com
ちょっと踊ったりなんかして・・
ＡＭ１０：３０～１１：２０ 
おおさわまきのイラスト・絵本・水彩・キャラなどの
子供クラス （あとりえほしみらいアート・絵本教室）
「あとりえほしみらい幼児アート教室」
