少女時代ユリ腹筋法

引き続き、少女時代のパリ写真を見つけて
さらにヨーロッパ熱がふつふつと過熱中です









いいないいな

そしてスタイルよすぎなSNSDの中でも特にSexyボディーなユリ特集を





このくびれと腰がヤバすぎますよねっヽ(゜▽、゜)ノ

こんな風になるにはユリも毎日努力してるみたいです

ユリがやってる腹筋法が紹介されてたのでUPします


横になって胸のあたりで手をクロスさせる

脚を揃えて４５度位あげる

息を吐きながら、お腹に力を集中させて上体を起こす

上体を起こしきったら動きを止めてお腹に緊張感を残したままその姿勢をキープ

上体を元に戻す



なんとこれをユリは１日６００回やるそうです

こうしてこのユリボディーが完成するのですね



私も今日から頑張りますっ


Maki