眠れない

今朝はカレー。


お昼と夜はカロリーメイト二本ずつ。

お昼に小さなお饅頭を一つ食べました


パパからのお土産だったから頑張ってる自分へのご褒美

なーんて自分に甘すぎかな？
でも、めちゃ小さかったよ



今日でカロリーメイトを始めて五日目。
日付変わったから、六日目


まだ、夜の空腹にはなれないよおなかすいたなぁ。


腹ぺこ
ガマンするの辛いけど、今食べたらリバウンドして大変な事になってしまう


でも、ここ数日空腹で眠れなくなる。
元々、不眠症になりやすいが、最近は朝も早く起きてしまう時がある。


５時とか起きて寝れなくなる。
昼間絶対眠くなるからちゃんと寝たいです。


便秘の薬飲むの忘れてた。


飲んだらいい加減寝なきゃ


今日はパパが子ども達にオモチャを買ってくれたよ
みんな起きたらびっくりするね

体重管理方法

バランスの良い野菜中心の食事食べる時間もスゴくよい

と栄養士さんにほめられましたが、それでも太った私。


ご飯だって計ったし、間食だってしなかった。

散歩だってちゃんとしたのに

残るはカロリーメイトしかないとパパと話し合いました。

①朝はバランス良く普通に食事をする。

②昼夜はカロリーメイト二本ずつ。葉酸入りの牛乳コップ一杯ずつ。


③無理しない程度に散歩。
完食はもちろんナシ。


これでダメならカロリーメイトを一本ずつにします。


体重は戻っても、半年は最低でもキープしないとリバウンドするらしいので、出産後も食事とカロリーメイトで注意する予定です。


カロリーメイトを始めて４日。体重はなかなか動きません。


夕方と夜が辛いよ


ハンバーガーが食べたい。
想像で食べて我慢しなくてわ

早く朝にならないかな。
早くご飯食べたいよ。

今朝は朝ごはんもいつもより全然食べれなかった。
胃が小さくなってるみたいです

25週5

先週の土曜日に妊婦検診に行ってきました。


川崎で出産するため、色々な病院に行きましたが、実家にある様な病院はなかなかありません。


今、検診でお世話になってる病院は体重管理やら、検診の日などとても厳しく、一週間遅く行ってしまった時はかなりキツく怒られました


車でないと行けない距離なので、毎週土曜日にパパと車で行ってます。

私の車は川崎に来るときに処分したため、パパの超でっかい車を運動するのは無理なのです


前回、検診に行った時、4週間で1㎏増えてたので怒られました

上の子を三人産んだ病院では、体重について注意された事がなかったので、1㎏で怒られて正直驚きました。

ちなみに三人出産するたび、15㎏ずつ太ってました。


それからネットで色々調べ、体重管理の大切さを学びました。

妊婦してから７ヶ月で3㎏増えましたが、元の体重からは14㎏増えてます。


栄養士さんに食事のメニューや量を書いたノートを見てもらいましたが、誉められました。


バランスも良く野菜中心の生活に戻ってましたから


それに食べないように気をつけてましたし、散歩も30分から1時間してました。

それでも体重は増えました


ガッカリです。
頑張ってたのにガッカリです。

二週間後の検診の時まで、太りすぎな為、体重キープか減らして来いとの事



ちなみに、太る前は50㎏でストレスで61㎏に。

そして妊婦し、７ヶ月で64㎏に

巨大です