めまいはかなり良くなってきています。それ以外の体調不良はなし。浮腫みは、あれから毎日体重増加してたんだけど（もちろん塩分に気をつけて、量も少なめにしてたけど）、やっとストップした。
合計プラス1.6kg
ここで打ち止めです‼︎
とりあえずストップしてくれたので良かったよ。今朝からなんとなく、オシッコが増えた気がしてたの。と言っても、まだまだ普段に比べたら少ない。昨日までは、心配になるくらい、トイレに行きたくならなかったもん。
問題はここからよね。あと1週間でこの1.6kgの水分だけは、絶対に落としたい‼︎いやぁー落としたい脂肪も、たーんまりあるんだけど…ちょっと今、脂肪には目をつむらせてください(>_<)
そんな浮腫みマンなアタシの、お助けアイテムを少し紹介します。
プルーン
バナナ
アボカド
三大浮腫み解消果物ね
これは毎日食べてます。プルーンとバナナは朝。アボカドは昼か夜。カリウムたっぷりで、塩分と水分の排出のお手伝いをしてくれます。
そしてニューフェイスの黒豆茶。
トウモロコシのヒゲ茶同様、利尿作用があります。どちらもノンカフェインなので、ガブガブ飲んでも大丈夫。同じ味ばかりだと飽きちゃうので、気分で変えてます。
でも、鉄分や食物繊維を摂りたいならトウモロコシのヒゲ茶。黒豆茶は、ポリフェノールやアントシアニンが含まれてるので、アンチエイジングや眼精疲労にも良いみたい。
そして、そして、この季節ならではの、浮腫み解消お助けマン、期待の新人は…
スイカ‼︎
アタシはね、
カブトムシと同じくらい
スイカが好きだぁー‼︎
スイカはね、シトルリンって成分が含まれてて、体内に吸収されると、他のアミノ酸とともに、体内で発生するアンモニアを無害な尿素に変換させて排泄するように働きます。そう、利尿作用があります。
もちろんカリウムも含まれてて、そちらの働きで塩分や水分の排出も促してくれる。
ダブルの効果‼︎
浮腫み解消の星‼︎
と、あくまでもアタシは思っている（笑）もともとスイカとかキュウリとか瓜っぽいものが大好きで、夏は毎日食べるくらいスイカが好き。だから、スイカの利尿作用がすごいって知って、ウハウハなのだ^_^
しかーも‼︎抗酸化作用で有名なリコピンも、たっぷり含まれていて、品種にもよるみたいだけど、平均的にはトマトよりもスイカの方がリコピンが多いみたい。アンチエイジングもできちゃうね。
ただし、スイカは体を冷やすので、できれば常温で食べるのが良いそうです。あと、食べ過ぎは注意ね。
最近、スーパーでもスイカが並んでる。まだちょっと高いけど、今年はケモ中につき、ちょっと高くてもOK（笑）さっそく昨日買ったよー。甘くて美味しかった。
さぁ、明日は少しでもいいから体重が減ってると嬉しいなぁ。まだ普段よりは全然トイレの回数も量も少ないけど、頑張って続けていこー*\(^o^)/*
浮腫み以外は、とっても元気です(^o^)
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