インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
昨日の記事で
GI値を意識するとお伝えしましたが
おいしいものって
高GIなものが多いんですよね
だからといって我慢ばかりしていては
ストレスが溜まってしまいます
実は
高GIを低GIにしてかえてくれる
すごい栄養素があるんです
「食物繊維」
食物繊維は血糖値の上昇を
最大４０%も抑えてくれます
GI値１００ものを
６０にしてくれるんです
食物繊維を食事の前に
摂取してあげることで
低GIになるので
罪悪感がなく食事ができる
ということになります
血糖値を急上昇させない！
これが太らないキーワードになります
ベジタブルファースト
食事の最初にサラダ、
お野菜をたっぷり食べる
とくに糖質を摂取するとき
（白米、うどん、パンやケーキなど）を
食べる前にはサラダや海藻類を
食べるのがオススメですが、
正直なところ難しいですよね
でもサラダを食べるより、
もっとたくさんの食物繊維が
摂取できるサプリメントがあるんです
「トリプルカッター」
食事の前に１包飲むことで
糖だけではなく
油の吸収もしっかりと抑えてくれます
トリプルカッターの成分にある
ファセオラミンは白インゲン豆由来の
食物繊維なのですが
いろいろなカロリーカットの
サプリメントに使用されている
有名な成分です
トリプルカッターの
ファセオラミン含有量は
１包あたり３６０mgで
ものすごく高配合です
そして、インスリンの出し過ぎで
インスリンが
故障してしまうことがあります
そうするとインスリンが
出ることはありません
血糖値を下げることが
できなくなってしまいます
それが糖尿病です
カラダの中に糖が溢れて
身体を蝕んでしまいます
食べ物の質や量、頻度、
とても重要です
カラダがSOSのサインを出す前に
日頃から自分のカラダと
しっかり向き合ってあげてください
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
