インナービューティーコンシェルジュ
山縣です
プロテイン＝筋肉をつけるため
というイメージがまだまだ
あると思いますが
筋肉だけでなく
臓器や血管、
皮膚や髪の毛など
カラダをつくるあらゆるところに
必要な栄養素です
プロテイン＝タンパク質
タンパク質は三大栄養素のひとつで
タンパク質から糖質や脂質は
つくりだすことができますが
タンパク質は他の栄養素から
つくりだすことはできないのです
元素で考えると
◉糖質 水素(H)、炭素(C)、酸素(O)
◉脂質 水素(H)、炭素(C)、酸素(O)
◉タンパク質
水素(H)、炭素(C)、酸素(O)、窒素(N)
なんです
タンパク質だけ窒素が入っていますよね
糖質と脂質はまったく同じ元素
なんです
なんだか驚きですよね
タンパク質はとっても重要な
栄養素です♡
毎日、最低限必要な量は
体重をgに変えた分です
50キロの方は50gの摂取を
心がけてくださいね
50gというと納豆だけで
約7パック
タンパク質＝プロテイン
カラダをつくる大切な栄養素
しっかり摂取しましょうね♡
【一般財団法人 内面美容医学財団】
公認ライセンス校
上級内面美容指導士
内面美容プロフェッショナルインストラクター
ファスティングカウンセラー
上級妊活マイスター
