喉のこと

3年くらい前に喉を思いっきり潰して、一週間声が全くでなくなってしまった経験があるからか・・・

本番前にはどうしても神経質になってしまいます

ウガイ、手洗い、加湿、マスク、ビタミン剤、これだけ徹底しても、ちょっと今日は後半戦少し辛くなってしまい。。。

帰宅してから、吸入器とプロポリスでケアしました

これで朝はスッキリするはず

あと、声には睡眠が大事！！

ずっと睡眠不足が続いてたので、今日はもうお布団に入りました。ゆっくり寝ます。寝たいー。
変な夢見ませんよーに