パタヤ在住、ヨガインストラクターのマキです
気づけば3日もブログを書いていない
書きたいことはいっぱいあるのに、なかなか追いつかないです
週末はバイテックのエクスビジョンに主人と行ってきました
今回は本当に必要な物だけを購入することに。
去年は買いすぎて、使わない、買ったことすら忘れてるなんて事があったため
仕事忙しいのに、連れてってくれてありがとうダーリン
週末のヨガレッスンは、陰ヨガディ。
60分みっちりの陰ヨガ
深い呼吸と共に、筋肉、筋膜を伸ばしていきます。
眠たくなるのは副交感神経が優位になるため。
パワーヨガなどでは得れない心地よさを感じれる、また自分の呼吸や気持ちを落ち着かせる事のできる陰ヨガ
これからも、どんどんレッスンに取り入れていきたいなと思います
最近より一層仲良くなった生徒さんとのトーク。近況報告もできて楽しかったなー
そして今日はお友達の家でランチ&トーク
お菓子の先生のちほみさんが、キッシュを作ってくれましたー
おなじみのメンバーで、爆笑トーク
裏、表なく素で付き合え、学ぶことのできる友人との時間は、とても有意義な時間です