パタヤ在住、ヨガインストラクターのマキです
友人宅にヨガレッスンへ
すっごく広ーい
プールもありましたー
物がいっぱいだけど、ゴメンね
全然、大丈夫！
主人の実家も、こんな感じ
よく似ていて親近感が湧くわー
タイ人のお家は、大世帯だったり、アヤさんも住み込みだったりするから物もたくさんになるよね。
整体後に腰痛が出てきたらしく、今日のレッスンはゆったりと陰ヨガ
深い呼吸と共に、約3分間ポーズをキープ
結合組織の柔軟性が高まり、関節の可動域が大きくなると、陽ヨガのポーズも取りやすくなったりします
レッスン後は、ガールズトークで盛り上がる
ミカちゃんの体調があまりよくなくて
大丈夫かなー
今度は一緒にヨガしようねー
お土産にコレもらっちゃいました！
甘すぎず、少し塩気もあり、ココナッツシュガーを使った超ヘルシーなグラノーラ
オススメでーす