昨晩、学生時代の友人たちとライン
体調が悪く痩せた友人
体調に問題ないが太っている私
別の痩せている友人からすると
体調が悪くて痩せていたとしても
そちらの方が健康とのこと
確かに去年より
５キロ近いダンベルを背負っている私
身体にいいわけがない
先日、夫と食べたフルーツパフェ
ご褒美はしばらく我慢
今朝はご飯(一口)
豆腐と海苔の味噌汁
オイコス無糖ヨーグルト
昼は手作り弁当
夜は麻婆豆腐
キュウリとワカメの酢の物
トマト
タラのムニエル
今日の歩数は6000歩
スクワット40回
夜は湯船にゆっくりつかり
家事も人並みにしている
努力はしていない
少しだけダイエットを心がける
それでは足りないか・・・
しばらく
ダイエット強化月間
