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スペインマドリッド在住
メンタル・ライフコーチのよこはままきです。
日に日に陽が短くなりますね🌃
「なんでこんなことが起こるの？」
「どうしてあの人はあんな言い方をするの？」
以前の私は、何か嫌なことがあると、いつも“相手”や“出来事”に意識が向いていました。
まるで、世界の中心に「自分以外の誰か」がいるような感覚。
そしてその人の言動や出来事に、心を振り回されていたんです。
でも、コーチングを学び、そしてコーチをつけてセッションを受けるようになってから、
少しずつ**「物事に対する自分自身での捉え方」**が変わっていきました。
🍃コーチングで得られるのは「答え」ではなく「視点」
コーチングでは、コーチがあなたに「答え」を教えてくれるわけではありません。
代わりに、「質問」を通してあなた自身が気づくことをサポートしてくれます。
たとえば、ちょっと気が重い出来事があったとき。
コーチからこんな質問を受けるかもしれません。
-
「これは、もし“自分が成長するために”起きているとしたら？」
-
「この出来事から、何を学ぶことができそうですか？」
-
「この人が“あなたの鏡”だとしたら、どんな自分を見せてくれていると思いますか？」
このような質問を繰り返し受けていると、
少しずつ“視点を変える”という感覚が身についていきます。
☘️いつの間にか、自分で自分に質問できるようになる
不思議なことに、コーチングを受け続けていると、
セッションの時間だけでなく、日常の中でも自然と視点移動が起きるようになります。
たとえば、誰かの言葉にイラッとした時。
前は「なんであの人はそんな言い方をするの！」と反応していたのが、
今では少し間をおいて、
「この出来事が私に教えてくれていることはなんだろう？」
「私は自分の何に反応しているんだろう？」
と、自分の内側に目を向けるようになる。
これが、いわゆるセルフコーチングです。
🌼視点が上がると、トラブルが“学び”に変わる
視点が上がると、同じ出来事でも感じ方がまったく変わります。
「問題」だったことが「メッセージ」に見えたり、
「嫌な人」だと思っていた相手が、「成長を促してくれる先生」になったり。
そして何より、心が軽くなる。
コーチングを通して自分の視点が変わるというのは、
単なるスキルアップではなく、
人生そのものの“基礎体力”が上がっていくような感覚です。
🌸だからこそ、コーチングは“目標がある人”だけのものではない
もちろん、何か達成したい目標があってコーチをつけるのも素晴らしいことです。
でも実は、
「自分の見方や感じ方を整えたい」
「もっと軽やかに日常を生きたい」
そんな人にこそ、コーチングはおすすめです。
視点が上がることで、
あなたの中の「受け取り方」が変わり、
人生の出来事がやさしく見えてきます。
もし最近、ちょっとモヤモヤすることが多いなとか、
人間関係で疲れているなと感じていたら、
それはもしかしたら「視点を上げるタイミング」かもしれません。
コーチングを通して、自分の中にある答えに気づいていく。
そのプロセスは、きっとあなたの毎日をぐっと生きやすくしてくれるはずです。
✨今日の問い
「この出来事が、もし“私が成長するために”起きているとしたら？」
少し立ち止まって、この質問を自分にしてみてください。
きっと、何か新しい視点が見えてくると思います🌈
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あなたの心が少し軽くなり、
日常がやさしく変わり始めるきっかけになりますように🌸
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