こんにちは
アラフォー看護師
妊活・妊娠中にして
食べて痩せるダイエット
チャレンジ中のMakiです
寝る前に水分をとっていますか？
就寝前にトイレにいって・・・
軽くストレッチして・・・
おやすみなさ～い
意外と水分摂らないで
寝ちゃうことないでしょうか？？
寝る前に飲みすぎると・・・
夜中にトイレに起きる心配が
そんな理由から
あえて水分を避けてるかたもいませんか？
でもね・・・
意外と睡眠中に
脱水症をおこしている方が多いんですよ
ただ寝ているだけでも
季節に限らず
コップ1杯分以上の汗をかいていると
言います
さらに乾燥していたり
暑い時期になってくると
熱中症のリスクもでてきます
最近急激に気温が上がったりしているので
冬のあったか～いお布団のままだと
体温調整が追い付かず
脱水や熱中症を引き起こす可能性があります
また夜間水分が足りなくなると
電解質のバランスが崩れることで
足がつることもあるかもしれません
朝起きたときに
のどがからから・・・
口がパサつく
肌の感想がきになる・・・
そんな方は要注意
寝る前にコップ1杯のお水
是非意識してみて下さいね
食べることで
健康に痩せる
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そろそろ
半袖薄着のシーズンですよ
特典をうけとりながら
一緒に「食べ痩せ」しましょ
最後までお付き合い頂き
ありがとうございました
それではまた
See ya！
私のやっている
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基礎がわかる本を紹介
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