日付変わり遅くなりましたが
本日の日曜日は二日の仕事初め以来の初の
休日でした✨
朝は優雅な喫茶店でウインナーコーヒー
前夜沢山食べて食欲無しでこれだけ。
その前夜の土曜の夜は
新年初お気に入りレストランへ外食へ
昭和チックな雰囲気が落ち着く穴場的な、ステーキ屋さん✨
かにクリームコロッケ・ガーリックトースト・牛タン・サーロインステーキ・
そして締めはお店の手作りカレー
お肉に飢えてたお正月だったので
心ゆくまで堪能した久しぶりの一時でした
そして、本日は新年が明けて以来初めて
川崎から都内へ出かけてみました
気がつけば
昨年の12月26日以来ずっと
川崎に引きこもり状態だったのでとっても新鮮に感じられた外出
世田谷区での
性愛セラピストＴＴ1期同期の
長澤りえ姐さん主催
【性愛セラピスト養成講座】を今後の参考としてオブザーバーとして参加させて頂きまして
この性愛セラピスト養成講座、
受講生のお二人は現在りえ姐さんの元で昨年10月～月に一度『性愛セラピスト』としてのお勉強をされており。
今回突然の現れた私を温かく歓迎してくださり。
約八時間の講義&ワークをご一緒させて頂きました。
講師としてのりえ姐さんは既にもう、完璧にカッコいい『性愛セラピスト講師』としてのステート(体制)が出来上がっていて。
同じ講座を４月初めから開講予定の私ですが、まだまだ素晴らしいりえ姐さんのような講師、私がやっていけるのか？
それはあれこれ悩んだり考えてウダウダ何もしないのではなく。
４月の開講日までしっかり整えていくべき
講師としての自分のスキル&講師力の向上だけ意識して
当たり前に忠実に確実な所から。
まずはコツコツ積み重ねて準備していくことだと
今回丸１日オブザーバー参加させて頂けたお陰で、
具体的に考える機会が持てて。
【具体的に自分自身が開講時の事をどうしたら良いか？？】
具体的なものを実際の授業の様子を見た事で、とても今後の開講日に向けての参考にさせて頂きました
そんな機会を私に与えて下さったりえ姐さん&受講生様のお二人には大変感謝です
ご受講のお二人共に既に発信&活動もスタートされており今後のご活躍が楽しみです
よしの あいさんのメルマガみつい みさほさんのblog夜はみんなでフレンチへ
他にお魚頼んだのに撮るのうっかり忘れ・・・
二日連続こってり洋食続いてしまいましたのでしばらくは暴飲暴食は控えておかねば
です！太るのは嫌だけど、体重さえも全く図らなくなってきたこの頃。
もしかしたら以前よりも太ったのかも知れないけれど。
物心ついた時からずっと体重の数字に縛られてた私でしたが
11月に大阪に引っ越ししたタイミングで、
ふと、『体重を図る事』 自体
辞めてみよう！と思ったのです。
以来３ヶ月目の今、体重自分の全く分かりませんがむしろ痩せた？？とか言われたりします。
全然食べたいものを食べたいだけ食べてます。
けれど、食べたくないものは
(残したら悪いから)とか一切気にせず
量が多いと感じれば残しますし、
実際今の所はちょうどいいバランスを保てているので続けられてます
『体重に捕らわれない生活』ってそれだけ他の事に意識が向けられるし、
以前は体重増えてた時ってものすごく自分が辛かった。罪悪感も凄かったので、
結局そこから逃れる為に
毎日『体重を測って安心したい』自分でなくては駄目だという悪循環
以前は【痩せていないと働けなくなる】、【太ったら雪だるま式にどんどん増えてしまいそうだから測らずには要られないという、10代の時からの長年の【強迫観念】は
結局強くありましたから
まさか
『体重を測らなくてもいい』って思って行動出来ている自分がとっても不思議な感覚はあります
今でも週に一二回は食べ過ぎだったり。
『体重』という数字にこだわらなくなったけれど、決して痩せていたい気持ちが無くなった訳でも無く。
痩せても太っても。
どちらの自分でも【好き】だと思いたいから。
体重よりも、
体調とか食欲とか？
見た目や洋服のサイズが入るかどうか？？
などなどトータルで
自分自身がもっている好きな【自分自身】のちょうど良い所でバランスが取れていればOKなのです。
逆にどんなに痩せてたとしても、
苦しくて辛い世界に住みつづけたりしている
内は何をしても結局幸せじゃなくて、
【数字に安心している不安ベースな私】
って事になるから
【幸せベース】な私なら体重でなくて
内側からの自分の声や感覚を大切にするだけでいい。と
いつのまにか決めてました。
それこそが
末永くお付き合い続けていく
自分の身体との、
長期的な本物の【ダイエット】だと思ってます
※『ダイエット』という、言葉の意味そもそも『痩せさせる』でなく『食事管理』という意味なのだそうです！
だからこそ自分を『食事管理する事』を変に難しく考える必要はなく
自分に都合よく効率的に工夫できる
『コントロールの一つ』です。
そして自分の基準で食事を選ぶ事自体が
『自分軸』の良い練習にもなるのです
食事する事を通して
自分に必要な選択に対しての
【責任持つこと】の良い練習にもなります。
だから外側の声を自分の基準にそのまま当てはめれなくても。
太ってても痩せてても。
大切なのは【私にとっての幸せ】
第一なのではないでしょうか
何を言いたいか？が上手く纏められておりませんが
【痩せる】に重点おくなら体重は測っておいたほうがベストかと思いますが、
私はいつの間にか【絶対痩せてる】手放してたんだなぁー。決して【美】をないがしろにしてる訳ではなく。自分の内側と基準で決めてますよー
というお話しでした。
それではまた
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