ちょこっとダイエット
特にダイエットらしいことはしていないけど私が体型維持のため
行っていることをご紹介
●ちょっとした距離車、バスで５分圏内なら歩く
歩くときは姿勢をよく、少し歩幅を広くして早めに歩く
意外といい運動になる
●仕事中の間食はなるべくガムで
仕事の間、とてもお腹が減るのでどうしても食べたくなってしまう
引き出しのなかにガムを最低でも味の違う３種類を常備してローテーションで
食べて空腹を回避
●夕食前の間食は栗、芋でしのぐ
ダンナが帰宅するのが9時近いのでどうしても腹が空いてしまう
そんなときは甘栗、干し芋を食べてしのぐ
※特に干し芋は便秘も解消してくれるのでオススメ
少し食べると夕飯の食べすぎが抑えられる
●夕飯のときは味噌汁から食べる
汁物を先にとると食べすぎ防止に
以上のことを気をつけて体重を10年間変動なく維持しています
↓干しいもはダイエットの敵、便秘を解消
スマートフォン
スマートフォンを持っている人が急激に巷では増えているようだけど
タッチパネルって使いやすいのかな
友人がスマートフォンに変更したけどタッチパネルにいまいち慣れない
らしく誤字が多いとのこと
しかし若者中心に増加しているからスマートフォンを使いこなせなければ
おばちゃんの仲間入りなのか
IT社会って流れが速すぎる…
コラーゲン★
なんだか肌にハリがなくなってきたから
毎日、家に帰ってきたらゆず茶にコラーゲンをいれて飲んでいます
コラーゲンってなんだか動物臭がして
なかなか飲めなかったり、錠剤もなんだか不健康な感じがして続けられなかったり…
でもゆず茶にいれると臭さが軽減されていい
しかも夕飯前に飲むと食欲が抑えられるから食べる量が減る
おかげで少し体重が減った
でも飲みすぎは注意
- ■韓国食品■三和蜜入りゆず茶(1kg）
- ￥695
- 楽天
少しでも助けになれば
今日は会社で義援金を募金する箱が設置されたので
早速、募金しました
毎日、ニュースで被災現場の様子をみるたび
とても心が痛くなります。
特に中学生の女の子が今までどんなに幸せだったかわかった というコメントが
とても心にささり、涙がでました。
こんな幼い子がいう言葉じゃないし、悲しすぎました
おおきなことじゃなくても小さなことが合わせれば大きな力になります。
皆さんもぜひ、募金箱をみかけたら募金してみてはいかがでしょうか。
地震
今日、会社から帰ってテレビをみたら
大変なことになっていた
まったく情報の入らない状態だから世間の情報は
家に帰ってニュースをみないとわからない
津波の様子や燃える町の様子は地獄絵図のようだ
300人の人が海岸に水死体で発見されたらしい
悲しい気分がするし、やはり恐い
九州では地震はなかったが現在も津波警報がでている
もしものために防災道具は必要だと思った。
早く地震がおさまって復旧してほしい
健康のために
健康のために一年前からLG21（ヨーグルト）を毎日食べ続けている
このおかげか、いつもの冬なら抗生剤を飲まなければいけないほどの
風邪を引いていたのに今年はかからなかった
LG２１のおかげなのか？？？
とりあえず効果がありそうなのでこれからもたべ続けるぞ
LG21
ケガの思い出
はさむ…
血まみれの手をみて、
あせった私は
これはやばい、止血しなきゃ死ぬ
と思いトイレットペーパーでこれでもかと手をぐるぐる巻きに巻き、
心臓より高い位置に手を上げ友達に
手を怪我した早く病院にいかねばと、あせらせ
病院の近くに住んでいたおばちゃんに電話して
いきなり呼び出し病院につれていってもらいました
病院にいくとあせる私を尻目に医者がこれは
「縫わなきゃね～」と軽くコメントをいいのこし
手際よくチクチクと
五針と三針縫いました
家にもどるとクリスマス気分で浮かれる家族が
おしゃべりなおばちゃんが事細かに家族中に言いふらしていたから
「アホやね」と言われ笑われました
でも今思い出すと本当にアホだなと自分でも思う
冷静に判断するのって大切（￣▽￣）=３
愛用してます★
去年から愛用しているエスクリークのミスト
写真はまだ中身があるときだけど
今はもう空になりそう
会社のデスクにおいてお昼ご飯を食べた後、愛用中
眠い昼に顔に吹き付けたり
全然目が覚めないけど…
目は覚めないけど顔のテカリはかなり抑えられる
油紙でふきとらなくても大丈夫
あまりふき取りすぎると逆に油がでる
油もとれて潤うし二本目も買うこと決定
美魔女になりたい願わくは
ちまた（ドラックストアーのポップ）で今話題の
美魔女
みなさんは何のことかわかりますか
年齢が高いのに（40代ぐらい）美しい女性のことを指す言葉らしい。
ドラックストアーで美魔女も愛用などのポップが多く見られる
国民的美魔女コンテストに選ばれた女性の方は確かに美しい
私も歳をとったら美魔女になるぞっと一念発起して美魔女のブログを拝借
どの方もやはり常に美に対して抜かりがない
人に見られているという意識を捨てていない
かろうじて20代の私は…
人の目線を気にする職業の人は歳をとってもきれいな方が多い
20代でも差がでますよ後半になると特に…
毎日、自分に緊張感を持つって大切なんだな～と実感
私なんてきれいにしなくても、オシャレしなくてもっていう邪念は捨てて
きれい街道あるくようにしますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
さっそくアイライナー・つけま久々に買いました
今度アップします
洗わない洗顔のすすめ
25歳をこえてくると（何歳オーバーしてるかは…）
乾燥が気になってくる。
特に乾燥によって油分が多くでるから、それで吹き出物がでることなんて
しょっちゅうストレスもあるのかな…
そこで全てをみなおし、洗顔を変えることに
自然にちかいナチュラルな洗顔がいいと思い立った私は、
なんと主婦には痛い3000円の洗顔に
洗浄力が弱くていいと思っていた矢先、今までみたこともない
数のコメドが…
なんじゃこりゃ～～～～～～
私には合わなかったらしい
ネットをみてもなんかいい方法が思いうかばず
美肌自慢の母（50代なのに30代に間違われることもある）に最後の手段で相談
母いわく、
朝は水洗顔、夜のみ洗浄力の弱い安い洗顔で洗顔、化粧水をたっぷりつけてクリームを塗る
とのこと。
早速、半信半疑、試してみると
驚くことに吹き出物も、乾燥肌も解消
あまり手をかけすぎるのもよくないのですね
程々がちょうどいいのかも