こんにちは
メイクでセラピー
marilynです
今まで幾度となく繰り返してきた
ダイエット
流行りのダイエットは片っ端からやりました
40代になり徐々に痩せにくく太りやすくなって
更年期もあり何が正解かわからなくなってきました
朝晩のストレッチや運動、軽いながら筋トレを
定期的にするようになりましたが
結局、一番効果があるのは
食事改善
食事制限は痩せますが
リバウンドしやすい
食事改善は
改善なので食事を見直し
食べ方を変えるだけなので
辛い食事制限でイライラすることもない
ただ、
毎日そこまで暴飲暴食してない方は
効果が出るまでに時間がかかります
なので
忍耐力が必要笑笑
無理なくずっと続けられる
食事改善と適度なストレッチや運動
結局これに尽きるのではないでしょうか？
言うのは簡単だけど
やるのは大変
わかっちゃいるけど
お菓子食べたい
お酒飲みたい
ジャンクフード食べたい
そんな時は食べてもいーよ
そのまま暴食が続かなければ
すぐに脂肪にはならない
次の日からまた気をつければいーの
それくらい緩くないと
ダイエットは続かない
続けられなければ成功しない
わかってるんだけどなぁ
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
