こんにちは
メイクでセラピー
marilynです
台風が過ぎて急に涼しくなりましたね
涼しいのは嬉しいけど
何着て良いか？また悩まないと😭
さてさて今日はダイエットについて
ダイエットしてるのになかなか痩せない
運動もしてるけど
更年期で代謝も下がってるから全然痩せない
水を飲んでも太る
そんなお声をよく聞きますよね
私もそうだと思っていた
でも、先日
ダイエットのプロの方とお話をしていて
その方のお食事を見て
唖然としました
いや、私、やっぱり食べてるやん
食べてないつもりでも
気をつけてるつもりだったのに
アラフィフはしっかり食べて痩せないと
やつれるとか
更年期は食べて痩せないととか
色々言い訳しながら
お菓子とか食べてるやん！！
お水飲んでも太る？
それは絶対ない笑笑
お水の代わりにお酒
めちゃくちゃ飲んでるやん
お酒のカロリーなんて気にして無かったけど
無糖のチューハイもカロリーありました💦
無糖だから何本飲んでも大丈夫と思ってた
飲み物は気をつけていたつもりで
ジュースなど飲まないようにしてましたが
お酒は別というか
お酒は🆗みたいに脳内で変換してました😅
お酒のあてに
甘いもの食べたり
ジャンクフード少し食べてみたりしてるから
浮腫んでるし
食後のちょっと🤏だけと思ってるお菓子や
お酒のあてにちょっとだけつまんでると思ってる
おつまみも
めちゃくちゃ食べてるやん
さ、さらに
取らない方がよいものを色々教えてもらったら
よく使っている調味料の原材料に入ってるじゃん
原材料は入っている量の多さが
多い順番で書かれているそうです
ということは一番最初にある、もしくは
最初の方に悪いものが来てると
ほとんど悪いもの👎ってこと
私が聞いてびっくりしたのは
果糖ブドウ糖液
これは砂糖より安価なため
たくさん使われていることが多いのですが
この果糖ブドウ糖液は
糖化のリスクがブドウ糖の10倍
麺つゆや、かんたん酢などに入ってました
私がよく使うトップ2が
果糖ブドウ糖液がめちゃくちゃ入ってる商品だったなんて
これは、本当に、見落としてました
あーーー
ダイエットって
かんたん便利とは程遠い
いかに自然な食事に戻していくことなのかな
自然な食事に戻せば
ジャンクフードを食べたくなったり
急に食欲が爆発する💥ことも
少なくなっていくそうです
私の体も変わるのだろうか？
自分の体で実験だ🧪
そんな感じです
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
旦那様お手製の愛猫ハンモック
涼しくなってきたからか
最近お気に入りの場所になってます
作ってくれたもの（旦那様が😅）を
愛猫達が使ってくれてると
めちゃくちゃ嬉しいですね😆