ここ何ヶ月かやっている食事法☆

こんにちは！

元全日本アマチュアラテンチャンピオン

かなです

昨年の夏ごろに

若杉友子さんの伝えていらっしゃる

"食養"というものに出会いまして。

若杉友子の「一汁一菜」医者いらずの食養生活 [ 若杉友子 ] 1,430円 楽天

元々だいちくんもわたしも胃腸が強い方では無かったし

どうせなら健康に暮らしたいよね！ってことで

思い切ってやってみようと思い

少しずつ始めてみました

若杉友子さんの伝えいる食養法は

細かく書けばたくさんありますが(本買って読んでくださいw)

基本的には

穀物菜食(もちろん無農薬無添加！！)

一汁一菜 というもの。

一汁一菜で大丈夫なの！？って最初は思いましたが

やってみるとすごく楽だし

逆に献立のバリエーションも広がりました

今はたま〜にパスタやピザを食べてしまうので

食養を完全に実践しているとは言えないし

友子おばあちゃまにこの記事が見られたら怒られるかもですが、、←お会いしたことはありませんw

ただここ何ヶ月かで変わったことは

便秘の改善！

前は平気で４日くらい便秘の時もありましたが、今はほぼ毎日快調です♪

生理痛の緩和(下腹部痛や胃痛etc..)

元々生理痛が重く、胃にまで響くくらい酷かった

体が締まってきて太りにくくなった！

主にこの３つです！

とくに３番目の

体が締まって太りにくくなった←なのですが

前はそこまで体重が無い、太っていなくても

どこかぽちゃっとしているように感じて

でも食養になるべく近付けるように食事を変えてからは

太りにくくなったし

先に書いた胃の痛みも減りました！

(甘いものや粉物を食べたらすぐ体に戻ってしまうのが食養のすごいところ、、)

なのでダイエットしたい方にはぜひ

食養の食事法をオススメします！！

若杉ばあちゃん医者いらずの食養訓 [ 若杉友子 ] 1,100円 楽天

お米も基本的玄米で、無農薬の野菜やお米を使ったり

お醤油やお出汁も"ホンモノ"をオススメされているので 

100%完璧にやろうとすると難しいですが、、

わたしの場合は

粉物や甘いものを断って

野菜と海藻を中心にしたおかずにして

なるべく外食を控える！

ところから始めました

たったこれだけですが、、意外と難しいのこれがw

ですが自分なりのペースで始めればいいと思います

元々肉中心の家庭だったのですが

食養に出会う前に体の恩師に出会い色々な話を聞き

もう３年くらいお肉は食べていないので

それも含めて体が変わっている事を実感してます

少しでも健康に長生きできるように

引き続き勉強して続けてみます