「慈悲の瞑想」
私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように（三回繰り返す）
私の親しい生命が幸せでありますように
私の親しい生命の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい生命の願いごとが叶えられますように
私の親しい生命に悟りの光が現れますように
私の親しい生命がしあわせでありますように（三回繰り返す）
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとしいけるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものに悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように（三回繰り返す）
私の嫌いな生命が幸せでありますように
私の嫌いな生命の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな生命の願いごとが叶えられますように
私の嫌いな生命に悟りの光が現れますように
私の嫌いな生命が幸せでありますように（三回繰り返す）
私を嫌っている生命が幸せでありますように
私を嫌っている生命の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている生命の願いごとが叶いますように
私を嫌っている生命に悟りの光が現れますように
生きとし生けるものがが幸せでありますように（三回繰り返す）
苦を乗り越える宿題「怒らない、落ち込まない、迷わない」
より抜粋
著者：アレッポムッレ・スマナサーラ
上の本は、現在、販売されておらず、図書館にもなかったので
（私の地域では）
下の本にも載っていたので、ご紹介します。
同著者 ブッダが教える執着の捨て方
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心地良い状態でいることは、思っている以上に大切なことです。
毎日できると理想ですが、心が落ち着かないとき、
ぜひ唱えたい言葉です。
