久しぶりのblog upです😊
コロナの影響で撮影のスケジュールも二転三転、四転くらいしてます。
とりあえずここは落ち着いて成り行きを見守り自己対策として免疫強化を今までの自分の知識をフルにやっていくしかないな〜という感じ。
まずは睡眠時間がかなり狂っていたので早寝の習慣にしたいなと。
ネロリハーブでブレンドしてもらったハーブチンキはウォッカベース(アルコール度数４０度）なので夜は心地よくリラックスできる快眠アイテム。
今までは交感神経と副交感神経のバランスが悪くて夜も元気でつい仕事をやってしまうパターンだったのを
これを機会に12時までに寝る！という目標を立てて夜の9時にはリラックスモードに入ろうかなと。
こちらは、滋養強壮、免疫力アップ、ホルモンバランス調整、冷え性、安眠、内臓機能の強化ブレンド。
もうかれこれ12本目くらい。
相変わらず漢方のようなすごい内容で身体も実感できるメディカルなもの。
アシュワガンダ、エキナセア、エゾウコギ、オートミール、シナモン、ジンジャー、ダンデライオン、リコリス、レモンバーム、マカ、紫イペ、マテブラック、アムラ、シャタバリ、ラズベリーリーフ、レディスマントル、松葉そしてナツメ。
それに今回はチェストツリー、アストロガルフ、ナルコユリをプラス。
聞き慣れないハーブの名前もチラリ。
ちょっと自分にとっての備忘録にもなるので
作り方を。
用意するのは消毒したガラスボトルと、ウォッカ。
私は沸騰したお湯とウォッカの両方で中を一度綺麗に拭いてます。
チンキ用のドライハーブをガラス容器に入れてからウォッカを流し込み、その後優しく振ってよくなじませます。
日光が当たらないように河井真奈さんのお店のfutoの風呂敷で包んで最低2週間漬け込みます。
2週間後、ハーブチンキが完成したらショットグラスなどに注いでストレートで１０mlくらい。
私は夜飲んでます。
アルコールがきついときには沸騰したお湯で割ってアルコールを飛ばして飲んでも。
薬草酒のような独特の風味です。
成分が抽出されたザルなどに濾してハーバルバスにも使えるそう。
目下、お風呂上がりにオイルでマッサージしながらこれ飲んでヨガが最高の癒し。
こんな時だから毎日養生しながら心身整えたいよね🙏