皆さんｯ❗️こんばんはｯ❣️😄🖐️
いやぁ〜ｯ、メッチャ寝た〜ｯ♬😊
今日は夜勤明けで、ホント
久々に沢山お昼寝で、
気分爽快ですｯ(*ˊᵕˋ*)
午前中に帰宅して、お昼前に
寝て19:30過ぎ迄
だから、、8時間程ですねｯ
(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
ここ最近は、夜勤明けでの
お昼寝が1〜2時間しか
眠れなく、又、普段の日でも
4〜5時間位の睡眠だったので
今日はホントに寝たｯ❗️って
感じですｯ
睡眠って大事ですょねｯ！
短時間睡眠でも大丈夫って方も
いらっしゃるかと思ぃますが、
私はダメですねｯ😄
因みに2021年調べでの
日本人の平均睡眠は
7時間22分で
他国に比べると短時間睡眠との
事ですｯ
ただｯ❗️就業者の平均睡眠時間は
6時間未満だそぅで
私もその内の1人ですねｯ😅
(他国では7時間半〜8時間だそぅですｯ)
勤務がシフト制なんで、なかなか
上手ぃ具合に睡眠時間を確実に
確保するのが難しぃし、リズムも
付け難ぃのですが、なるべく
充分な睡眠を取って清々しく
生活したぃなぁって思ぃますｯ😊😊
明日、今日ｯ❓はシロアリ駆除の
ダスキンスタッフさんが来るので
何とか低コストで済む事を
願ぅばかりですｯ(^-^;A
さてｯ、、夜、寝れるかなぁｯ❓😅😅
