【おうちご飯】
あったかおでんご飯
寒すぎて凍えているので
体の芯から温めてくれる熱々のおでん。
自家製の餅巾着をいれてみたよ。
インフルエンザ大流行してるから
たくさん食べて、たくさん寝てほんで手を洗う！
Let's wash your hands wash your hands
↑この曲ふとした時に頭の中で流れる↑
やはり馬飼野康二様は神✨
（お皿汚すぎてAIに無地にしてもらった）
・焼き鮭
・おでん（餅巾着、大根、牛すじ他）
・ブロッコリーとほうれん草おひたし
・白米
・柿
寒すぎだからこういうザ和食がおいしい。
鮭はチャッピーによると高タンパクと
DHA•EPA・ビタミンDが取れる
優秀なお魚。
血流改善や脂肪燃焼もサポートしてくれる✨
おでんも栄養たっぷりで
体をあたためてくれるから冬の定番メニュー
・餅巾着→エネルギー源
・大根→消化を助ける優秀なお野菜
・牛すじ→コラーゲンとタンパク質
ブロッコリーやほうれん草のお野菜で
食物繊維、ビタミンC、鉄分、葉酸
を補給
柿にもビタミンCが豊富だから
インフルエンザ予防に！
まあ、こんな量では予防まではいかないかも...
でも、旬のものを美味しくいただくは大事🙏
予防に勝る治療なしということで
食育も意識しながら
カウコンまで気を抜かず頑張っていきます！
出演者側並みの気合いで、
黒服との鬼ごっこの際には勝てるよう
本日もジムで修行を重ねます！