木～日

こんばんは

日記を長らく放置してしまいました

連休明けの仕事はバタバタと忙しく、身体と頭がやっぱり鈍っていました

そのせいもあり暴飲暴食を続けてしまいました

では、木曜からのご飯からいきたいと思います

・卵焼き

・きんぴらごぼう

・ゆでいんげん(マヨネーズ付)

・十六穀米とはちみつ梅干し

金曜日の朝ごはん↓

・大根、わかめの味噌汁

・十六穀米の卵かけご飯(どんぶり1杯)

土曜のお弁当↓

・鶏胸肉の塩糀野菜炒め

だったのです。

これだけを見ると、あれ別にカロリーオーバーではないんじゃないか

と思ってくれる方もいると思いますが、

写真を撮っていないだけで、

アイスを4つ

カントリーマアムパーティーパック1袋

職場の人の誕生日祝いでケーキ

おしるこ

チョコレート

カップラーメン

などなど、高カロリーで体に良くないものを沢山食べてしまったのです

それにおまけして運動は2日間サボりという最低なループ

当然体重も増えました。

今日の起床時は

47.8kg

あー。ほんと醜いですね

とにかく今日は、痩せると言うよりは胃を休める目的で、朝昼共に食べるのはお休みです。

運動はエクササイズDVDを1時間やりました。

買い出しにも出かけたのですが、

お菓子は一切買っていません。

切り干し大根などの栄養あって身体を暖めてくれる食材を買ってきました

明日からまた気を引き締めます。

今週はダイエット強化週間にするぞ。

それでは