金曜日

こんばんは

今日も昨日に引き続きお休みです

朝起きたらどんよーりの曇り空

今にも雨が降り出しそうだったので、今日はウォーキングを断念しました

その代わりに宅トレを頑張ります

私がいつも言っているエクササイズDVDというのは、

チョンダヨンさんのフィギアロビクス4枚組

ただ、ダンスはあまり汗をかかないのとマットは身体が元々柔らかい人向け

（私は硬い方ではないですが、開脚が全然出来ません）

なので有酸素と筋トレのDVDを2枚やって1回あたり1時間くらいの運動です

他にもビリーやガーヴィーやTRFなどなどのエクササイズ物を集めているんですが

なんせマンションの為あまりドタバタ出来ずなのと、難しい動きは無理なのでチョンダヨンさんの単純なエクササイズに落ち着きました

これ、3〜4年前に買ったのですが太った時にはもってこいです

MAXに太っていた時で、155cmの身長で57kgあった時もあります

しゃがむのが辛い辛い…。

職場の制服も破った私。笑

それから何度かダイエットで痩せるも2〜4kgで終わり。停滞期というものも経験せずにこの2年くらいは51〜53kgをウロウロしていました。

だんだん年齢と共に痩せなくなる身体。

もうこのままでいいや〜ってなっていましたが、

久々に会った友達達がみんな痩せてたんです。

出産前より5kgも痩せた子。

運動と食事で-23kgもした子。

学生の時に大幅減量した子。

みんな変わろうとしてるのに、私は全然変われてなかった。むしろ、自分だけすごく劣化してた。

これが綺麗になろうっていう気持ちにさせてくれました

それから今に至ってダイエットしているという訳です

今の体重を公開しますと、

8月21日　51.2 kg

↓↓↓

10月28日現在は

45.4kg

になりました

顔の変化で言うと…

お恥ずかしながら、サロンモデルをさせてもらった時のBefore→After

Afterのは先週のものです

加工してるので分かりづらいですが、本当に相撲取りみたい

これを励みにまたご飯作りや運動頑張る

今日の宅トレは、↑のチョンダヨンさんのDVD筋トレと有酸素を計3回ずつやりました。

いつもの休日の日は2回ずつ＋ウォーキング10kmくらいをやっています

明日また体重どうなってるかな。

ウォーキング出来なかった分が響いてないといいな

お昼寝しなかったので、今日も早めにおやすみしようとおもいます

またダイエットについては書いたりしますね。

おやすみなさい。