あなたの綺麗をお手伝いします
エステティシャン裕子（ひろこ）です
昨日ネットで探して
探して
野菜をたくさん食べさせる為には
やはりカレーが良さそう♪
しかもカレールーを使わずノンオイルで！
材料
玉ねぎ5個 じゃがいも小5個 人参4本 トマト湯むき2個 舞茸2パック 鶏肉
ヨーグルト 塩
まず玉ねぎは油使わず飴色になるまで炒めます。
じゃがいも人参トマトの玉ねぎに水かなり少なめで活力鍋で煮込む
トロトロになったらカレー粉ヨーグルト塩の順に入れて（分量適当←それがあかんやろ！）
脂を丁寧に取り、更に湯で脂抜きした鶏肉と舞茸入れて出来上がり♪
人参はなかなか溶けないです。
ゴロゴロしてるのは舞茸。
味は…ちょっと酸っぱい
もうちょっとコクが欲しかったな…
でも綺麗に食べてくれました。ご飯の2分の1はこんにゃくです
友達ママから野菜たっぷりのキーマカレーの作り方のメールがきたので
又 間をあけて作ろうかな…
あ～ でも、一日で力使いこなしました…わたくし。。。
エステティック＆メイク Piro☆T
