今日の亜珈のランチは、
チキン南蛮
甘酢のかかったチキン唐揚げに
たっぷりのタルタルソース。
（ご飯より・・・お酒がほしくなります。）
山盛りキャベツに 小鉢もサラダで
チキンもさっぱりいただけます。
食後のあとのコーヒーと漫画タイムで、
充実のランチでした。
たつやのとんこつチャーシュー
超こってりトンコツに
一面のチャーシュー・・トロトロ。グッド。
帰りに つまみを寄り道で
今日は軽く？・・万里楼の餃子で、、
パリッとジューシー
・・・ビールと何個でも入ります。。。
満喫・・・ラーメン ＆ 餃子 でした。
ふるさと納税 第３弾
・・・全部 肉です。
都城のお肉・・・宮崎牛の焼肉 です。
３５０ｇ入りが２個 ＝ ７００ｇ
一枚一枚シートに包んでの丁寧さ
・・・凄い。
野菜を準備
（多目の玉ねぎ と
茄子とかぼちゃ）
戸高のタレも準備万端。
肉を投下。
感動のあまり・・・アップで、
そろそろいい色になってきました。
タレをつけて、
・・・いただきます。。 最高。。。
玉ねぎも甘い。
茄子も柔らか。
野菜も交えて食べると肉の美味しさもアップ。。
ニンニク塩をふりかけて、
〆は、焼肉丼で、
ご飯にも タレと肉汁がよく染みて、
あっという間に完食でした。
７００ｇは、食べきれませんので、
翌朝も タレ焼き丼で
・・・朝から幸せ でした。
量も味も 大満喫
・・・都城の宮崎牛でした。。
今日のサウナの帰りのお造りは、
宮崎県北浦産 太刀魚お刺身 １６０円
なかなか貴重（狙っていました。）
・・・白身がプリプリ うまいです。
いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを
今日は、頂８％ビールで 太刀魚 お刺身をゲットしました。
頂８％ビール
８％は、胃に・・しみ渡ります。。
いわし・なす天ぷら 142円
まずは、
天ぷらでビール です。
オマールソースのマカロニサラダ 74円
（いつものマヨネーズソースと違い、）
いい味しています。
レンコンの中華炒め 119円
つまみにポリポリ。
朝食材は、
長崎県産 真さば（3枚おろし）
タレでいただきました。
昼食材は、
朝食パイン ヨーグルト
前回はリンゴでしたが、
・・・この系列は どれも当たりです。うまい。
今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。
今日は台風一過（？）
最高の秋晴れ・・・
（スコアは良くなかったですが、）
秋のゴルフシーズン到来を感じて、
体を動かし、気分はエクセレントでした。
ゴルフの昼食
ミニ牛丼・そばセット
麺＆丼
・・・運動中なので、
鯛好物の炭水化物づくしもカロリー気にせず楽しめます。
朝食は、
焼きパン と スープ
＆ 疲れの取れる（？）トマトジュース
ゆで玉子マヨネーズ和えに
ソーセージ、チーズをはさんで、
・・・しっかり焼きます。
これで食パン4枚分
・・・・がっつり ＆ うまい 焼きパンです。
牛乳でつくる じゃがいもポタージュ
冷たい牛乳での
爽やかなポタージュ
・・・旨い。
今日のゴルフは、
５２・４９の１０１
前半OB4個で撃沈。
ただ、
グリーン周りからは、少々トラブルでもよせ・２パットは、ほぼ完ぺき。
・・・OB撃沈してからは、内容にこだわるようにメンタルキープ（？）
ピンを狙えるよせの時は、よせ・ワンパットのパー ができると スコアが伸びるのに
・・・といつも反省の今日この頃です。
秋のシーズンに向けて、
打ちっぱなしで、練習 です。。