炭水化物特集
LEE20倍カレー＆オムライス
LEE20倍カレー
辛いですが、しばらくするとさっぱり・・辛さ忘れます。
（後日、また食べたくなり・・癖になってます。）
オムライス
ちょっと失敗・・・マヨネーズでかくして、
・・味はグッドです。
LEE２０には、牛乳が合います。
ホークスグラスで、低脂肪を
（以前からLEE２０欲していましたので、）
念願がかないました。
・・・炭水化物特集でした。
今日の亜珈のランチは、
エビ丼
ネギの下に
いく本ものエビフライが、卵にとじられています。
うまい。。
（エビ天もいいですが、）
玉子とじのエビフライも美味しいです。
定食もですが、カレーも丼も
オリジナリティーの楽しみな亜珈のランチです。
今日のサウナの帰りのお魚は、
鯖バッテラ 半額160円
お寿司が安くて、
まずは、なかなか安くならない・大好物のバッテラを
うまい。・・・あっという間に完食でした。
彩りちらし 80円(246円が、）
彩りを鑑賞しながら？
味わいました。
いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを
今日は、ハイネケンで 鯖バッテラをゲットしました。
ハイネケンビール
オランダのさっぱりビール。
・・・サウナのあとは、最高。。
ソース焼きそば 70円(213円が、)
安かったので、つい。
たっぷりソース焼きそばで・・・ビールがうまい。
れんこんフライ 75円
（ただのれんこん揚げと思ったら、）
ビックリ・・・肉詰め・・・これはうまい。（安い。）
野菜コロッケ 4個96円
とりあえず
・・ほとんど翌朝食になりました。
朝食魚は、
あこ丸干し
（久々の干し物の手頃品を見つけました。）
（当然、）焼きで、
噛みごたえ十分。
味も噛みごたえも・・目の覚める朝食でした。
めかぶでご飯はさらっと・・・
今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。
今日は、広～い愛和GCで
（前回の初打ちはOBで沈んだので、
広々としたところでうっぷんばらしです。。）
空も雲一つなく、風もなく
冬とは思えない絶好のコンデションでした。
昼食は、ビビンバ。
本場（？）韓国料理でがっつりです。
出てきたのは、
目玉焼きだけの丼ぶりに
具のせはセルフ、辛子味噌とタレもお好みで
と 楽しいビビンバでした。
・・・超うま。
朝食は、
赤いきつね と おにぎり
赤いきつねに
生卵を蒸らし、一味唐辛子をたっぷりかけて、
ミニおにぎり 6個
胡麻かけ、シソのせ、味ご飯もあり、
おこわのモチモチが朝から贅沢でした。
ホークスグラスで、
低脂肪牛乳を
ゴルフの結果は、５０・５２の１０２。
正月の不摂生で古傷の背中痛が再発。
・・・ドライバーは飛びませんが、
何とか３オン・２パットのリズムに近づけられました。
暮れに手に入れたチッパーも感覚が分かってきました。
しばらくは、（寒いので、）コースは休憩で、
春に向けて、休息と練習です。
炭水化物特集
桂花ラーメン ＆ 焦がしニンニク炒飯
（久々の桂花を味わうために
マイ紅ショウガと胡麻は控えめに、）
熊本独特のマー油がうまい。
・・・こってり・・熊本ラーメン最高です。。
焦しニンニク炒飯（レタス、炒り玉子入り）
部屋も焦がしの香りで、
がっつり 大満足でした。
フルーツミックス果汁１００％を
ホークスグラスで、
がっつり2乗・・・
桂花ラーメン ＆ 焦がしニンニク炒飯
でした。