季節のトピックス 「ビタミンＡの効果」
Q. ビタミンＡは何に効くのですか？
An. 成長促進と皮膚粘膜の角化防止です。
以下に効きます。
目の乾燥感、夜盲症、発育期のビタミンＡ補給。
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◎ビタミンＡ１は、お盆の季節の肝だめしに良い？？ビタミンです。
皮膚や喉、鼻、消化器官などの粘膜を正常に保ち、 薄暗い場所に目が慣れるのに関係するビタミンです。
不足すると夜盲症になるのが有名です。
ビタミンＡは、蓄積できるので、摂取不足よりも過剰に取り過ぎることのほうが心配です。
「極端な偏食でなく、通常のバランスのよい食生活でしたら不足も過剰も大丈夫です。
例えば、目が見えにくからと 勝手にビタミン剤を購入するなどをすると過剰摂取になる可能性があります。
摂りすぎると、頭痛、嘔吐、発疹などの症状が起きます。
妊娠初期に過剰摂取すると、胎児の奇形の出現率が増えるとも言われています。
誤って一度くらいの服用は、影響は大丈夫でしょう。
ビタミン剤なども含めて薬の服用は、主治医の先生にご確認下さい。
一人で悩んでも・・・
ビタミンＡ１を多く含んでいる食品としては
鶏レバー、豚レバーがベスト２
牛は、これらの１／１０と？です。
3番目が あんこうきも
冬だけなので、居酒屋で見つけたら必ず注文します・・・焼きレバー・･といい必ず注文するのが多いです。
続いて うなぎきも
うなぎは・・・レバーと共に・・本当にビタミンの宝庫です。
何を食べたらそうなるのでしょう・・・・同じぬるぬる系のアナゴなどとの違いは？？？
ほたるいか、ギンダラ、牛レバー、
アナゴも・・・ビタミンＡは多いようです。
肉・魚以外では、しそ、モロヘイヤ、ニンジン
モロヘイヤは、ビタミンＢ２も豊富でした。
＊モロヘイヤはあまりなじみがない。
調べてみると、生葉を刻むとオクラのような粘りがあると・・・
大好きなネバネバ系・・・どこかでメニューで見つけたら必ず注文してみよう・・・是非
やっぱりビタミンは、焼きレバー
（天才バカボンで知った）レバニラ定食・・・もりもり食べて、飲んで・・・夏バテを吹き飛ばしましょう・・・
☆彡
男子サッカー・・・残念でした。
相手が相手・・・韓国は、もう天敵といって良いでしょう。
大統領も竹島に入って、プレッシャーをかける入れ込みようですので・・・
（韓国で、日本に対して行動を起こすのは、選挙対策や国内で窮地に追い込まれた場合です。
何かあったのでしょう・・・）
隣国は、微妙な関係はしかたないです。
日本は、周りを海に囲まれているため 計算すると何万の軍隊に守られているに相当するそうです。
隣国と陸続きだと、朝起きたら戦車に囲まれていたとか・・・韓国もそういう歴史で国民性が出来上がっていると思います。
相手が本気で来たら勝てるわけがありません。
しかし、韓国は、人口４千万の国であるが、金メダルのﾗﾝｷﾝｸﾞではアメリカ、中国、イギリス、ロシアについて１３個で５位と大国に混じって、また発祥の地であるヨーロッパの国々を押さえて大健闘である。
日本５個で１３位
メダル総数では、韓国２７個、日本は３５個で全体の６位となっている。
抜群の運動神経を持つアフリカ系の人や多くの競技はヨーロッパ系である中で
野球の大リーグで明らかなように・・体力、体格の劣る韓国や日本が・・・
イギリスから見たら・・我々からだとジャマイカやケニアのような感じ？で（失礼）・・・ 東の果ての国が活躍しているは驚きではと思う。
もう１２日のマラソンで最終日
マラソンは日本時間夜７時スタートとのこと
やっとコロと小太郎と初の生応援が出来そう・・・
昨日の男子サッカーも小太郎と夢の中・・・
小太郎が走り？ コロが泳ぎ？ 夢の中のロンドンであった。
「小太郎は戦い・・・」
「小太郎は、飛び？・・・」
「コロは、マイペース・・・のオリンピックでした・・」
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2012/8/11