今日の健康情報は、「大切な水分補給」です。
昨日 iコンシェルで発信しました。
＊お薬相談の部屋の携帯サイトでは、今月の特集として「夏の病気」も掲載しています。
その中の情報を簡潔にまとめると
１．成人が汗や尿で失う水分は、1日に約２．５L
食事で取り入れる水分量は、約１L。１～２Lは水分補給必要
２．熱中症対策などでの水分補給は、経口補水液がお勧め
３．スポーツドリンクは糖分が多く、水分吸収率も経口補水液がすぐれている。
スポーツドリンクは、名前のとおり スポーツをしながらの水分補給に適している。
経口補水液は、軽度から中等度の脱水症状の水、電解質を補給するのに滴した病者用食品
とパンフに書いている。
（当薬局も今年の一押しの商品として置いている。）
食事が取れていれば、健康な人であれば、ただの水の補給で大丈夫でしょう。
気持ち・・・1日に３００ｃｃのビン程度の経口補水液（スポーツドリンクでも良いでしょう・・）を1本で十分でしょう。
脱水の目安の症状として
・わきの下が乾く
・爪の先を軽く押したあと、すぐ（2秒以内）に赤みが戻らない時は水分（血流）が不足
とパンフに書いていました。
（・・・・すぐ 爪の先を押して・・・安心しました。）
私は、昔から会社にマイ水筒を持って行っていました。
会議でもマイ水筒持参・・・途中でなくなってお茶を継ぎ足しにいかなくても自分のペースで好きなだけ飲めてよかったです。
（会議もちょっと遠足気分を味わえました・・・）
みなさんもお試し？下さい。
☆彡
先日の小太郎のカットで一大情報が・・・
小太郎からノミが発見されたと・・・それも３匹
（コロは大丈夫だったと・・）
どうりで・・・どうりで 数週間前から私に謎の湿疹が・・・それも左側に多く・・・不思議だった。
まだ蚊など飛んでいないのに・・・食事のバランスが悪いのか・・・そんなことはないのに・・・と思っていた。
いつも小太郎が左側に寝ている・・・つじつまが合う・・・
私の睡眠中、小太郎も左側の窓際のお気に入りの枕で爆睡・・・
丸くなったり、お腹を出して足を広げて・・・忙しくしているが・・・
ノミはその間小太郎と私の左腕間を行き来していたに違いない･･･
夜の散歩の時に、小太郎が首を突っ込む草むらからもらってきたのかもしれない。
あいもかわらず・・・やってくれる小太郎でした。
「先日のカットでノミが発見された小太郎・・・それも３匹
後方で唖然と見つめる・・ノミは大丈夫だったコロ・・」
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以上
2012/7/20