ピラティスインストラクター
一食一食、食べやすいように小分けにしてくれている母の愛にいつも感謝❤️
日本式ベビーマッサージ協会認定
なでなで育児アドバイザー
現在、韓方茶のスペシャリストを目指し、目下勉強中
AGUNG(あぐん)です
昨日、Facebookの記事にもアップしたあずき茶作りの記事
↓↓
とにかくとにかくあずきの効能が素晴らしい
世界最古の中国の薬学書にも、あずきが登場し、当時は食べものと言うよりも、薬としての側面が強かったそうです(昔は)
その、赤い色にはとても重要な意味もあり、魔除けなど、呪術的な力があると言われていたそうです
栄養面などをみますと、腸内環境を整えて善玉菌を活発にするのに欠かせない食物繊維が、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれていて、便秘の緩和、コレステロール値を下げたり、動脈効果の改善にも導きます
脳の唯一のエネルギー源糖分！その糖の代謝を助け、肌荒れを防いで、美肌を保つ栄養素も含まれているのです
また、身体の酸化＝錆び＝老化をさせないたまに活躍するポリフェノールが、赤ワイン100g中300mgに対し、あずきは460mgも含まれているのです
また、あずきの実だけでなく、その皮にサポニンという要素が含まれていて、強力な抗酸化作用と中性脂肪を改善に導く作用もあるのです！
また、新しい細胞を作ったり、皮膚や骨格の発育の為には欠かせないミネラルの一つ、亜鉛も含まれています
そして、余計な塩分や水分を排出し、むくみ予防にも良いカリウムが、メロン350mgバナナ360mgアボカド720mgのところ、あずきは1500mg
貧血を防ぐ鉄分も豊富に含まれているのです！！
あずき、凄すぎる！！！！
腸内環境が整えられる事で、美肌にも近づき、ポリフェノールで老化を防ぐ事で、シミやシワを改善するアンチエイジング効果も
そして、コレステロール値を下げてくれる働きもあるため、血液サラサラ効果と共に、疲労物質を軽減する事で、疲れにくい身体を作る事も期待出来ます
知れば知るほど、すごすぎる
あずきパワー
美容や健康に、是非取り入れたいですね
そして、あずきの事だけを考えていたせいなのか、たまたま実家の母から送られてきた荷物の中にも赤飯が
一食一食、食べやすいように小分けにしてくれている母の愛にいつも感謝❤️
大好きなのでとっても嬉しいんですが、あずきの引き寄せに、なんだか笑ってしまいました
美味しく食べて、健康にもなる！！
これが一番ですね
しかし、これだけを食べればよい！っという事でもなく、これだけ食べてれば大丈夫っという物もないので、やはり大切なのはバランスを取る事ですね