ピラティスインストラクター
日本式ベビーマッサージ協会認定
なでなで育児アドバイザー
現在、韓方茶のスペシャリストを目指し、目下勉強中
AGUNG(あぐん)です
私の学んだクラウンピラティスエクササイズのも教えの中に、『less is more』っと言う考えがあります
最小限のチカラで
最大限のチカラを発揮する
常に、出来るだけ少ないチカラを使って、たやすくやっているように見せる！！
私はこの考えが、とても好きです
何回、何十回、何百回と、ただただ何も考えずに動くよりも、正確な位置で、適切な呼吸法をつかい、正しい動きをたった一回行うほうが、効果があるのです
例えば、勉強や様々なスポーツなどでもむやみにただやっているだけでは全く頭に入らなかったり、身につかなかったり
しかし、尊敬する師匠に出会い、そのコツやポイントだけをしっかり教えてもらったり、気付くだけで、グングン成績が上がったり、様々な成果が出たり、そんな経験はないでしょうか？？？
また、極度の緊張は、体に余計な力が入り、普段出来ることが出来たり、最高のパフォーマンスが出来ないばかりではなく、過度なストレスにも繋がります
体にチカラがはいると、体が硬くなり、動きが鈍くなったりしませんか？
なので、
エクササイズを行う上でも、普段の生活を送る上でも
余計なチカラを抜き
しかるべき時にそのチカラを発揮するべいいのです
普段の生活ではいかに肩のチカラを抜き、リラックス出来ているか？？
生活だけではありません、学校や会社、エクササイズを行う上でも、大切な事だと私は思います
現代は、どうしても過度な緊張状態におちいる場面が沢山あります
そのような暮らしの中で、いかにリフレッシュし、リラックス出来るのか
例えば、バランスのとれた美味しい食事をとることでストレス発散したり、体を動かす事で、リフレッシュ出来たり、人よって、リラックス出来る方法は様々あると思います
是非、ご自身のリフレッシュ方法を知り、肩の力を抜き、
最小限のチカラで
最大限のチカラを発揮してください
