CrownPilates beginnermat instructor
日本式ベビーマッサージ協会認定
なでなで育児アドバイザー
AGUNG(アグン)です
今日の名古屋は、とにかく暑かった
夏が戻ってきたかのような、見事な秋晴れでした
朝晩は肌寒くさえ感じるのに、日中こんなに暑いと、体調を崩される方もいらっしゃると思います
最近では、夏バテをそのまま引きづり、体が怠くて、食欲がない、便秘や下痢、抜毛がひどい…等の症状で、「秋バテ」という、言葉もあるそうです
自分の体から発せられる信号を無視せず、未然に防ぐことが肝心です
秋バテからの改善策は
①体を動かす
やはり、これですね
②旬の食材を食べる
旬の食材は、その時に食べるのが一番
沢山のパワーがもらえます
③充分な休息
体を動かすと、お腹も空きます
秋は、美味しい食べ物が沢山
モリモリ沢山食べて、たっーぷり質のよい睡眠をとる
あたり前の事が、現代では当たり前に出来なくなっています
座ったままのデスクワークや勉強、運転、生活様式の変化に伴い、体を動かす機会が減り、運動不足の人が増えてきています
しかし、運動不足の人が、急に過度なエクササイズや柔軟体操を行うのは、とっても危険な行為です
たとえば、何年も整備やメンテナンスを怠っている、錆びてボロボロの車に乗れますか
絶対乗りたくない
ですよね~
人間も同じで、体を使わなければ筋力は落ち、関節は固くなり、どんどん錆びていきます
では、車のボディだけをピカピカに磨きあげたところで、車は動くでしょうか
それも、答えはNOです
しっかりと、エンジンやオイル交換をしてこそ、やっと走れるようになります
人間も、全く同じだと私は思います
いくらムキムキの筋肉を作った所で、体の中心が強くなければ、姿勢は崩れ体は安定しません
しっかりと、体の中から鍛えて行く事でぶれない強さが生まれ、徐々に外も鍛えていく事で、バランスが保たれます
エンジンが最新のめちゃくちゃすごいものになっても、ボディがボロボロだとテンション上がりませんよね？
最小限の力で、最大限の力を発揮する
それがまさしくピラティスなんです
夏も終わり、過ごしやすい季節になったのに、なぜか体の調子が優れないと言う人がいらっしゃれば、是非ピラティスを体験してみてください
そして、早速私は
大好きな焼き芋
種子島産安納芋は、ねっとり甘く、とーーっても美味しかったです
この為に動いていると言っても、過言ではないかも
Wwww
やっぱり秋は最高です
ORIGIN
元ダンサーの講師が、約20年間ダンスで培った経験と指導力で、分かりやすく丁寧に指導します
ママ&ベビーピラティス
随時体験募集中
上のお子さんも、一緒に大歓迎
育児アドバイザーとしても、様々なお悩みを一緒に解決させて頂きます
レッスン後ワンドリンクサービス
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今日の名古屋は、とにかく暑かった
夏が戻ってきたかのような、見事な秋晴れでした
朝晩は肌寒くさえ感じるのに、日中こんなに暑いと、体調を崩される方もいらっしゃると思います
最近では、夏バテをそのまま引きづり、体が怠くて、食欲がない、便秘や下痢、抜毛がひどい…等の症状で、「秋バテ」という、言葉もあるそうです
自分の体から発せられる信号を無視せず、未然に防ぐことが肝心です
秋バテからの改善策は
①体を動かす
やはり、これですね②旬の食材を食べる
旬の食材は、その時に食べるのが一番沢山のパワーがもらえます③充分な休息
体を動かすと、お腹も空きます
秋は、美味しい食べ物が沢山
モリモリ沢山食べて、たっーぷり質のよい睡眠をとるあたり前の事が、現代では当たり前に出来なくなっています
座ったままのデスクワークや勉強、運転、生活様式の変化に伴い、体を動かす機会が減り、運動不足の人が増えてきています
しかし、運動不足の人が、急に過度なエクササイズや柔軟体操を行うのは、とっても危険な行為です
たとえば、何年も整備やメンテナンスを怠っている、錆びてボロボロの車に乗れますか
絶対乗りたくない
ですよね~
人間も同じで、体を使わなければ筋力は落ち、関節は固くなり、どんどん錆びていきます
では、車のボディだけをピカピカに磨きあげたところで、車は動くでしょうか
それも、答えはNOです
しっかりと、エンジンやオイル交換をしてこそ、やっと走れるようになります
人間も、全く同じだと私は思います
いくらムキムキの筋肉を作った所で、体の中心が強くなければ、姿勢は崩れ体は安定しません
しっかりと、体の中から鍛えて行く事でぶれない強さが生まれ、徐々に外も鍛えていく事で、バランスが保たれます
エンジンが最新のめちゃくちゃすごいものになっても、ボディがボロボロだとテンション上がりませんよね？
最小限の力で、最大限の力を発揮する
それがまさしくピラティスなんです
夏も終わり、過ごしやすい季節になったのに、なぜか体の調子が優れないと言う人がいらっしゃれば、是非ピラティスを体験してみてください
そして、早速私は
大好きな焼き芋
種子島産安納芋は、ねっとり甘く、とーーっても美味しかったです
この為に動いていると言っても、過言ではないかも
Wwwwやっぱり秋は最高です
ORIGIN
元ダンサーの講師が、約20年間ダンスで培った経験と指導力で、分かりやすく丁寧に指導します
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上のお子さんも、一緒に大歓迎
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