どーも！
てかるんです(*´ω｀*)
美肌目指してますか？（笑）
ちなみに便秘でお悩みの方は普段どうしておいででしょうか？
便秘ってお肌に悪いみたいです。
なんでも
便秘＝悪い物質を排出できない
そして肌から外に出そうとして肌荒れが起こるそうです。
では便秘の改善方法について。
食物繊維を摂る
オリーブオイルを飲む
ヨーグルトを食べる
など色々ありますが…
どれも即効性がないですよね？
そして頑固な便秘はこれではなかなか治りません。
そこで大切なのは習慣をつけること。
まずヨーグルトを食べるや食物繊維を摂るというのはお腹にはとっても良いことです。
これは続けるにこしたことはありません。
ヨーグルトや食物繊維を習慣にしながら…
ある程度時間を決めてこの時間はなるべくトイレに入るという習慣をつけます。
初期に役にたつのが便秘薬ではなく
浣腸です。
なぜ便秘薬ではなく浣腸をオススメするかというと…
便秘薬は頑固な便秘には効かない。
しかもどのタイミングで便意がくるのかは未知です。
夜飲んで朝方腹痛で会社に遅刻
なんて事にもなりかねない！
ということで即効性がある浣腸をオススメします。
なにか浣腸はあまりオススメされていないようですが浣腸の成分の大半がグリセリンです。
グリセリンとは化粧品などにも添加されているもので知らないうちにみなさん使っていると思います。
よってグリセリンは安全であると言えますね。
浣腸の注意としては連用すると効果が薄まるということです。
なるべく2.3日に1回で習慣をつけられるようにしましょう。
便秘しがちな人へ
コンニャクや海藻などを取りましょう。
適度な運動や腹部のマッサージも有効です。
食事の前に冷たい水や牛乳を飲むと便意をもよおしやすくなります。
便秘改善は美肌につながります。
でわ