やめようとすればする程
やめられない理由
こんばんは～sakkoです～
ダイエットで炭水化物をやめよう！
と決めたのに…
継続できない…
ついつい誘惑に負けてしまう…
炭水化物ではなくても
お菓子や甘い飲み物、ケーキなど
チョコレート関係がやめられない！
という人は是非、試してみてください
我慢しないこと、やめようとしないことです
一見、意味不明だとは思いますが…
脳は、やめよう！我慢しよう！と
すればするほど、欲してしまうからです
お酒やタバコが止められないのと同じです
お酒もタバコも身体に害がある！と
分かっていても止めない人がほとんどですよね？
なのに…食べ物を規制するって結構、大変なんです
お酒やタバコよりも、欲求を満たすには
身近にあり過ぎて、難しいという現代社会…
なので、欲求がやって来たら
ただ、あるがままに観察する
自分が実験上にいるという感覚で
自分の感情、思考が
なぜ、そう考えているのか？
なぜ、そう感じているのか？
なぜ、ダメなのか？
なら、なぜ良いのか？
を自分の言葉で答えを出す
そうするとリバウンドや過食の抑制に繋がります
我慢すれば、我慢するほど
我慢した分だけの反応がいつか爆発します
なので、我慢ではなくて
その思考、感情をあるがままに受け入れる
肯定する、そうすれば自己肯定感にも繋がり
ダイエットの挫折から逃れられます
是非、試してみてください～
