暴飲暴食の後には…
朝はさつまいも＆ヨーグルト＆ナッツ
こんばんは～♪
お久しぶりのブログです
友達と外食の暴飲暴食の日々を過ごし
喉を痛めたSakkoです～
やはり外食が続くと体内のバランスが崩れ
免疫力低下して基礎代謝も下がり
太りやすく風邪等を引きやすくなりますね…
なので外食はほどほどに～
暴飲暴食もほどほどに～(笑)
喉が痛いので断食が良いかなぁ…と思いつつ
少しだけでも食べたいので半日断食を決行中です
朝はレモン白湯
そして珈琲を一旦ストップして
紅茶＆生姜＆葛のミックス飲み物を飲んでデトックス！砂糖の代わりに蜂蜜を入れれば喉の痛みも緩和されます
元気の素と呼ばれるナッツ類は
かぼちゃの種＆クコの実＆サンフラワーシード＆松の実＆ブルーベリー！！
お昼は玉ねぎ＆里芋＆かぼちゃのシチュー！
その中に霊芝を入れればデトックスシチューの出来上がり！！
夕方も霊芝たっぷりの味噌汁を入れてデトックス！
喉の痛みが早く良くなるように
首元も温めております
首痩せしたい人は首元を温める事をやってみて下さいね～
首痩せしたい人は首元を温める事をやってみて下さいね～
痩せたい部分を温める事で血流の巡りが良くなり
凝り固まった血液が解れ脂肪燃焼効果をアップさせてくれます～♪是非、お試しアレ♪
