寝不足はダイエットの失敗のもと
昨日に引き続き今日は食べる量が少なかったです
こんばんは～
今日もダイエット記録更新中のSakkoです
今日の1日の食事です～
左上→ブランチのリンゴ入りヨーグルト(ノニパウダー入り)＆ナッツ類
右上→おやつのさつまいも♡
左真中→お昼(昨日と同じ)肉まん＆あんまん♡
右真中→玉ねぎ＆イモ類のスープ
左下＆右下→夕ご飯のバナナ＆ナッツ類＆納豆＆具沢山の味噌汁♡
昨日に引き続き今日は食べる量が少なかったです
なので便秘気味です…
たった1日ですが…(笑)
それもそのはず！
何故か昨夜、興奮しすぎて寝れずに過ごし
今朝から寝不足で頭が回らず
それでもやることをこなした1日でした！
右下の口中に口内炎も出来てるので
免疫力アップの為、炭水化物は少なめに
ナッツも食べ過ぎないようにしました！
ノニパウダー入りヨーグルトも食べたので
免疫力アップに効くのを期待してます
睡眠不足だと、ついつい食べてしまうというのが
私の癖です…
けど、今日は思ったよりも食べずに過ごせて良かったです…
少しの変化ですが…
こういった変化を当たり前と捉えずに
どれだけ自分を肯定して褒められるのか？
というのがダイエットの成功の元ともなります
自分に厳しい人は
出来てることを褒めてみて下さいね～
その方が案外、早くダイエットの成功へと繋がります
お試し下さい～♪
