こんにちは。

神奈川県座間市、海老名市で不妊整体をしています、柔道整復師の菊地奈美子です。

妊活セミナー第２弾！

「体の話し」〜ヨガを通して自分の体と向き合おう〜

申し込みは、こちらから

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あなたは、生理痛がありますか？

私は、ひどい生理痛がありました

結局、卵巣に問題があって１３年前に手術をしました。

でも、今この女性の身体を専門に勉強していて手術をしなくても治った可能性が十分にあるなと感じています。

今日は、生理痛があるのは、当たり前と思っているあなたにお話ししたいと思います。

生理痛は、改善する必要があるの？

あります！

生理痛は、痛みを取るに加えて月経の機能を改善してくれるからです！

痛みというサインだけを消すことに執着しないことも大切です。

まずは、自分自身の月経について確認してみましょう。

周期は何日ですか？

生理期間は何日ですか？

経血の色は、黒っぽいですか？

月経血の量は、どのくらいですか？

→生理期間で一番量が多い日に１時間〜１時間半くらいで大きいナプキンを取り替えなくてはいけないほどというのは

月経血過多です

痛みの改善だけでなく、月経の状態までが改善されることを目的にしていくことが大切です

なぜなら、生理痛は、すぐに良くなっていくからです

・出血が異常に多い、レバー状、黒い塊がある・・・この時に体の中ではどのようになっているのか？

ホルモンバランスの乱れ⇨内膜症・卵管のつまり⇨「食べ過ぎ」「油の取り方」に原因があると考えます。

・強い生理痛・・・内膜症や子宮筋腫、卵巣嚢腫などの器質的な問題がある可能性があります。

生理痛は、排泄・・・

出産の準備でもあります。子宮を掃除してくれているのです。

生理が来ることは、妊活をしているあなたにとっては、悲しいことかもしれない・・・

でも、新たに妊娠に向けて準備が始まっているということにも繋がっているんです

だから、生理が来た初日は思いっきり泣いてもいいし、お皿を割ってもいいし、感情の排泄を思う存分していいんです！

次の日からは、妊娠・出産の準備が始まっていると思って今の体と向き合っていきましょう。

経血という排泄が上手く出来ていない時

子宮の機能や骨盤の機能、骨盤腔内の状態を改善する必要があるかもしれません。

排泄物が多い時

ホルモンの異常が考えられます。食べ過ぎによって肝臓の機能がお疲れ気味になっているかも・・・

どうしていけばいいの？

骨盤と子宮は、靭帯というもので繋がっています。なので、猫背のような姿勢でお尻が後ろに倒れ込んでいると子宮も

後ろに倒れてしまいます・・・

油の取り方も大切です。

オメガ３の油は、炎症を抑えて収縮を弱めます。

オメガ６の油は、炎症を促進して収縮を強めます。

どちらも大切なので、バランスが大切です。理想はオメガ３：オメガ６＝１：４くらいです

今の人たちは、１：５０くらいの割合で摂ってしまっています。

姿勢や普段の食べ物を少しだけ意識するだけで、

あなたの生理痛や月経に変化を起こせます！

そこが妊娠体質へと繋がっていくんです！

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妊活と生理痛