普段日常生活の中で
意識しながら行動する事と
無意識や、習慣で行動する事
あるな。 って思って
ちょっとそれらを意識して
工夫してみた
無意識にしている呼吸を
常に意識して深呼吸レベルで深くしてみたら
体温が上がる気がして
冷え性の私にはかなりの効果
気持ちがせかせかしない
ゆったりと構えるような気分で安定する
習慣で動いている事
例えば
時間が来たら 夕飯の支度を始める
本当は もう少しゆっくりしたい
面倒だなーー
ってふとよぎってもそれをスルーして
ノルマにとりかかる
その時ね、
自分の中の自分に
ゆっくりしたいのにみんなの為に
夕飯用意して偉いね
毎日毎日 ほんとに偉いね
面倒だよねー その気持ち当たり前
って 自分の心に共感して
褒める事をしてみたら
すごく納得して支度に取りかかれた
ボーッとしてもうこんな時間！
って なったとしても
この時間まで
ボーッとする をした
って意識すると
焦る事も 時間無駄にした
って思いもなくなって
これって
最近聞く 自分に一致する
に近いものかなぁ
って。
今年から
とにかく自分を褒めて 肯定してあげよう
って これが今年のスローガン