昨日友達と飲んで体重測定
結果から言うと…負けました
体脂肪率どんだけ減ったか
で勝負してました、が
友達
体重 60.35→58.3 －2.05
体脂肪 31→27.8 -3.2
筋肉 39.15→39.6 +0.45
私
体重54.85→53.0 -1.85
体脂肪30.1→28.2 -1.9
筋肉 36.15→35.9 -0.25
減少率とかもあると思うけど
でも負けは負け(||ﾟДﾟ)
しかも私筋肉も減ってる…
1ヶ月後また身体測定するので
次は負けない!頑張る！
来月の目標！体脂肪率26%
目の前に立ちはだかる壁は
旅行×2なかなか手強い…
常にお腹に力入れる、とか
もぐもぐする、とか
お腹いっぱいなら食べない、とか
できることしよう!でそれ以外は
がちんこダイエット!縄跳び!
そして体質改善。
便秘なくしたり早寝早起き
運動不足解消…
マッサージもがんばりましょ