埼玉県三郷市/アロマとカラーでメンタルケア
産業カウンセラーのサロン＆スクールGreenShower
アロマとカラーでゆるりんと
思考癖から解放する 人生再構築カウンセリング
潜在意識アロマ®︎セラピスト 遠藤ひろこです
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緊張や不安で、ドキドキしたり
頭が真っ白になり、思ったようなことが出来なかったとか話せなかった
という経験のある方なら
手に汗をかいたり
頬が赤くなる
頭が痛くなってきた など
こころだけでなく、
身体に変化が起きるのを感じた経験ありませんか？
緊張や不安を感じているときは、体は必死
非常事態なのでいつでもすぐに逃げられるように
周囲を警戒！！すぐ動けるように、筋肉は緊張
いざ戦ってけがをしても必要以上に流血しないように
血管は収縮
末端に血流が行かないように
と。。心の緊張は身体にとって生命の危機ととらえてしまう
人間の身体は原始時代からまだ体制が変わっていないようなんです。
現代人の思考（理性脳）は別に命取られるわけじゃなし～
と分かっていても、本能的な脳や、身体の反応のほうは
この緊張ですよ
そんなのんきになんてしてられない。
でも。。思考は案外気づいてなかったりします
その結果
肩・首は特に緊張しがちで、気がつかない間に
いつの間にかメッチャ力が入ってしまっていることも。
なのに
筋肉の力を入れるシステムは
入れるか、やめるかだけ。
それをゆるめて～
という指令は、出してはくれないんです
「ゆるめる」という感覚は、私たち自身が学習して、
その感覚を覚えて初めて使えるようになるものだそう。
だからこそ
起きている間に、力を抜く（緊張をほどく）のは
実は、私達が考えているより高度なことで。
まず、これが力（緊張）を緩めている状態なんだと
「体感して、覚えさせてあげる」ことが必要なんだそうです。
身体がゆるむと、フィードバックされ、
脳は今リラックスしていいんだぁ
と心の緊張もほどいていくのです。
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