だいぶブログをお休みしていました。
イベントについてと、活動については、
イベント->先生方はイベントなくても独自に活躍されていらっしゃるのでやらなくて良いかな
出展 -> 人のことより自分のことをしたい
という感じです。
特に後者については、
自分が本当に
やりたいことをしているか？
嫌なことをやめているか？
と、思ったら、いろいろやってみて自分なりに満足したので良いかな
というのと、いろいろ試しましたが、結局
自分のことをわかるのは自分
自分のことを治したり癒したりするのも自分
という結論に至ったためです。
自分のことをわかるのは自分
-> 人は投影をせずにものを見ることは難しい
セッションを受ける立場の時、セラピストさんが自分の経験からのことを「一般的なこと、普遍的なこと」のように話す、なぜかよくわからないところでイライラしてきた、など、客観的に対応してくださる方があまりいないことがあったので、心理学的な講座を学び、それが「投影」であることに気がつきました。
自分を治したり癒したりするのも自分
-> 私の場合は、脚のむくみや腰など、ストレッチ、整体などでの対症療法ではなく、根治療法(原因療法)は普段の姿勢を治すこと(頑固なコリ、トリガーポイントなど)、足もみでだいぶ良くなったのと、そもそもむくみの原因について対処してもらってないな…ということがあり、
ビジネスである限り、
そりゃ通ってほしいから言わないよな…
ということから、
やはり自分でなんとかするしかない
という結論に至りました。
自分でできることは、自分でするのが一番コスパが良いです。
たしか、一般的な外注費は¥6,000/hだそう(交通費、場所代、技術料)なのでやれることは自分でして、本当にお金をかけたいところにかけるのが良いかなと。
自分で試したこととして、私はむくみはあるものの、
食事と、
デトックスと、
官足法でほぼ生理痛がなくなった
ので、自分で自分を良くすることは案外できるもの、という実感があります。
その後、骨盤底筋を鍛えることで経血コントロールもできるようになったので、生理が早く終わって快適です。
前置きが長くなりました。
掲題の体を整える
についてです。
ジムで運動、ストレッチ、骨盤底筋、骨盤の位置を整えるメソッドを試して思ったことは、
体が整うと心地よい
->心地よいと幸福感が割り増し
->ポジティブな気持ちになる
(なれる、ではなく、なる:自動的に )
です。
上記は分かりにくいかもしれませんので、１つ逆の例を出したいと思います。
ものすごい腹痛で、トイレから出られない時…ポジティブなことを考えられますか？
私は神様に懺悔する時間になっています。
骨盤が前傾も後傾もしない立ち方をすると
今まで立つって疲れる…と思っていましたが、そんなことはないことが、ウォーキング講座に行ってみてわかりました。
学校で、「休め」の姿勢を習いましたが、休まなくても、頭部、骨盤、重心が正しく立てていたら、楽なんです。
今まで何年、人間やってんだ！という話で我ながらショックな気づきです(笑)。
そんなわけで、最近は体を整えることで内面を整えること、にいろいろ取り組んでいます。
特に、体を整えるためにジムやストレッチ、ウォーキングを習っていて、重要だなと思ったのが呼吸、しかも、
「息を吐く」
です。
息は吐いたら、勝手に吸われるので、まずはしっかり吐くこと。
これで、ジムでの手応えがかなり違いました。
汗の量、筋肉への負荷のかかり方が違います。
運動をしていると、自分の体のどこに今、負荷がかかっているか、重心がどこか？呼吸はしっかりできているか？
に気を配るようになりました。
すると、普段のちょっとしたことでも、呼吸で自分が「緊張している」->「ストレスを感じている」などと行った反応をしていることに敏感になりました。
気がついたら呼吸、胸腺をたたくなどでリリースすれば良いのです。
心のことにアプローチするより、体にアプローチすることで、心を変える
なんか、うーん、調子悪いな…という方や、精神的に情報安定したい方、良かったら運動お試しください。
いろいろ運動にはDVDがありますが、客観的に自分の体を外から見るのは難しいので(前横後ろ)、個人的には一回でも先生について習うのが、無駄な動作なく、体を痛めることなく運動できていいと思います。
また、
効果的な運動
をしようとすると、
筋肉、呼吸、姿勢に気を配りつつ運動は、
考えにくい。考えに集中しにくいです。
なので、グルグル悩むループにはまった際にはその状態を中断できます。
体を意識した、運動をすると、今ここ
になってしまいます。
オススメです。
