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目標は…＆6.1までに

明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

ずっと下書きを放置してました

またまた空いてしまいましたが、以前定めた3月1日までの目標

今回も更新したい内容が溜まってしまったので6月1日までの目標も合わせて

まずは
身長

いつも通りウエートトレーニングのジムで測り、

171.1㎝ありました

まだまだ伸ばすぜぇ～

ということで身長クリア

体重は…
70.9㎏でした

この期間中は練習量が少なかったかなと思います

7.0㎏オーバーでクリアならず

体脂肪率は…
13.5％でした

トレーニングのため少し増やしましたが、17.6％より上にいかなかったので良かったです

ということで体脂肪率クリア

握力は…
左44.7㎏、右45.9㎏でした

左は4.4㎏、右は4.3㎏、目標値より上でした

ということで握力は左右ともクリア

上体起こしは…
36回でした

前回と同じ36回をキープできたので良かったです

ということで上体起こしクリア

長座体前屈は…
48㎝でした

徐々に柔軟性が上がってきてます

ということで長座体前屈クリア

反復横とびは…
59点でした

前回と同じ記録でした

ということで反復横とびクリア

持久走1500㍍は…
5分50秒51でした

この時病み上がりだったとはいえ、このタイムは全然ダメですね

13秒51のオーバーでクリアならず

この時は体重と持久走以外はクリアできました

次回分も近々載せるので期待してください

そして引き続き、3ヶ月（3～5月）の僕の身体的な目標を載せたいと思います

前回の項目に1つプラスします

まずは

・身長171.2㎝

・体重64.1㎏

・体脂肪率17.2％

（この数値以上はいかないように）

・握力右42.0㎏左40.7㎏

（これは最低限）

・上体起こし 37回

・長座体前屈 45.4㎝

（これは最低限）

・反復横とび 60点

・持久走1500㍍ 5分37秒

・20㍍シャトルラン 85回

（かなり久しぶりなのでとりあえず）

6月1日まではこの目標を持って取り組みました

身長はこのままの伸び幅で行きます

体重はやっぱりスピードを極めたいのでパワー維持しつつこの数値を目標に

体脂肪率は筋肉量が大事なのでこの数値以上はいかないように

握力も、僕の弱点の１つなのでとにかく少しずつでもアップを

上体起こしは、アマチュアの平均は越えてますがプロクラスの筋持久力にしたいのでこの数値を

長座体前屈は、やっぱり柔軟性がまだまだなのでどんな状態でもこの数値クリアを

反復横とびは、細かいステップで俊敏性をもっと上げたいので

持久走は、クリア出来なかったので次こそクリアを

20㍍シャトルランは、久しぶりですがスタミナがまだまだ足りないのでとりあえずこの数値クリアを

また、この目標をクリアしたらさらに上の目標プラス新たな項目も載せていきます

6月1日までの目標の測定データはあるのでまた近々更新しますね

それでは

INA

Android携帯からの投稿

目標は…＆3.1までに

更新しました

かなり遅くなりましたが、以前定めた12月1日までの目標

今回は更新したい内容が溜まってしまったので3月1日までの目標も合わせて

まずは
身長

ウエートトレーニングのジムで計り…
171.0㎝、ありました

やっと届いた171㎝

ということで身長クリア

体重は…
69.5㎏でした

なかなか体重はコントロールできませんね

5.8㎏オーバーでクリアならず

体脂肪率は…
13.0％でした

少し増やそうと思いましたが、18.1％より上にはしたくなかったのでよしとします

ということで体脂肪率クリアですね

握力は…
左43.3㎏、右45.8㎏でした

左は3.3㎏、右は4.6㎏、目標値より上でした

ということで握力は左右ともクリア

上体起こしは…
36回でした

やっと36回に届きました

しばらくはこの数をキープできるようにします

ということで上体起こしクリア

長座体前屈は…
47㎝でした

前回と同じ記録でしたが、目標より2㎝上でした

ということで長座体前屈クリア

反復横とびは…
59点でした

とりあえず高校時代の記録を目標にしました

ということで反復横とびクリア

今回は体重以外クリアできました

良かった良かった

そして引き続き、3ヶ月（12～2月）の僕の身体的な目標を載せたいと思います

前回の項目に1つプラスします

まずは

・身長171.1㎝

・体重63.9㎏

・体脂肪率17.6％

（この数値以上はいかないように）

・握力_右41.6㎏_左40.3㎏

（これは最低限）

・上体起こし_36回

・長座体前屈_45.2㎝

（これは最低限）

・反復横とび_59点

（今回もこの数値で）

・持久走1500㍍_5分37秒

3月1日まではこの目標を持って取り組みました

身長はまだ少しずつ伸びてるので、3ヶ月で1㎜を目標に

体重はスピードを極めたいからパワーを失わない程度に軽くしたいのでこの数値を目標で

握力も、今後上にいくためには必ず必要になってくるので最低限この数値はクリアを

上体起こしは、アマチュアの選手の平均値は超えてるのでまずはしばらくこの数値を保てるように

長座体前屈は、下半身の柔軟性がまだまだなので体がどんな状態でもこの数値をクリアできるように

反復横とびは、今回もこの数値をキープできるように取り組みました

持久走はとりあえずこのtimeを目標に

また、これらの目標をクリアしたらさらに上の目標プラス他の項目も載せていきます

もう3月1日までの目標は測定し終わってますし、書きたいことが溜まってるので近いうちにまた更新します

それでは

INA

Android携帯からの投稿

2012年

皆さん、

あけましておめでとうございます

2011年はどんな年でしたか

一人一人、良かったことや悪かったこと…
多々あることかと思いますが、前を向いて2012年突っ走って行きましょう

特に今年は僕自信もそうですが、日本人全員が勝負の年だと思っています。なので、ブログテーマを「勝負」にさせていただきました。

去年は心に大きな傷を負う年になりましたが、去年の分も、そして立ち上がるという意味も込めて、妥協せず、協力しあい、自分たちの力を出しきって最高の１年にしましょう

まだ2011年の7～12月をブログで振り返ってませんが、それは後日ということで、今回は2012年どんな年にするかを宣言します

2012年、僕はチームとしては去年以上の成績で企業チームと対戦、そして全日本選手権に出場できるように全力を尽くします

個人成績は、どんなに多くても50試合なので、打率.310、3本塁打、25打点、40得点、25盗塁、出塁率.400を目標にしたいと思います

高めに設定しましたが、これぐらいやらないとさらに上のレベルには行けないので。

また、今までの野球人生でかなり多くの方々にお世話になってきたので、その方々に最高の恩返しを必ずします。

ここ数年ケガがかなり多く、何度も躓き、セーブしながらのプレーが続きましたが、2011年はケガをしなかったので、5年ぶりくらいにリミッターを外して全力でいきます。

これからのレベルではセーブしててどうにかなるような相手ではないですし