お茶が好きです
とにかく朝から
よくお茶を飲んでます。
冬になると冷え性が気になっていて、
冷え性にいいというお茶も
いろいろ試しています。
温かいお茶を飲んで
ほっこりしていると
時間が経つのを忘れて
リラックスできるよ。
今はちょっと気になっているのが
黒豆茶。
こちらの本で紹介されてるよ
最近気になっている黒豆茶のこと 
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最近気になっている黒豆茶のこと 先週末の休日を使って京都旅行に行ってきました！
今回観光した場所は『二条城』です。
二条城は江戸時代に建てられた建物で
有名な出来事としては徳川慶喜が
江戸時代末期に大政奉還に使用したと言われている
有名な出来事があります。
徳川の歴史を見守ってきた建物です。
そして二条城は世界遺産にも登録されていて
歴史のある趣のある建物です。
今回は着物を着て散策してきました。
当時にタイムスリップした気分になって
とても楽しい時間を過ごすことができました。
レギュラー放送は終了していますが、
一年に一回開催される「リンカーン芸人大運動会」今年も、
開催されました。
芸人総勢６８人が参加して、赤組白組に分かれて運動会を開催しました。
毎年恒例の競技もありましたが、今年初の競技もあり作戦が重要になっていました。
競技以外に昼休憩なども放送していました。
毎年楽しみで見ていますが、
今年初の競技はどれだけ作戦がいいかとチームワークが勝利の鍵になっていました。
最後は全員参加のリレーで終わっていましたが、
１日で撮影をしていて朝からずっと外にいる芸人さんたちは元気だな。
と思いました。過去には真夏に撮影をしていたようですが、
今年は１０月に撮影をしたようなのでまだ暑そうではありませんでした。
今年は女性芸人の参加が少ないように思いましたが、
放送ではたくさん出ていて男性芸人とはまた違った面白さがありました。
今年も浜ちゃんのツッコミの強さは変わらずでしたが、
世の中の流れが変わってきて来年もこの強いツッコミが見られるのかが気になります。
NHKの朝ドラ「まんぷく」が始まりました。
主題歌がドリカムだったり、
主演が万引き家族でカンヌ女優となった安藤サクラさんだったり
注目の話題が沢山ありますが、
ここまで見てきて1番ハマったのはヒロインの相手役、
萬平の長谷川博己さんです。
ドラマの中の萬平がとにかく可愛いんです。
まず関西弁が下手くそ過ぎて可愛い。
これは役でわざとそうしてるのですが、
多分関西出身者以外にも伝わる珍妙さです。
でも一生懸命でそこがキュンとします。
そして、ヒロインを見る表情が好きがあふれてしまっていて可愛い。
人が恋に落ちる瞬間を見たような、
笑顔にもならないような優しい顔や
再開した時にヒロインが独身だとわかってからのニヤニヤ顔。
全部可愛くて切なくて、
今まで以上に人気が出そうな予感がします。
そして、モデルとなっているカップラーメンを作った安藤百福さんは
ご長寿だったので、
ドラマの中でずっと見られるという安心感もあります。
最近では
個性が強すぎるヒロインの相手役が多かった気がするのですが、
今のところ性格も優しそうだし、
広く受け入れられそうな気がします。
長身なので立ってるだけで美しいですし、
毎朝が楽しみです。
ダイエットや美肌に効果がある
ローズヒップティーは
すでに美意識の高い女性などの間では
常飲されているほど人気の飲み物ですが、
このローズヒップとはそもそも何なのか、
本当に効果があるのか
不思議に思う方もいらっしゃると思います。
ローズヒップとは、
バラ科バラ属の植物でこ
の植物の赤や橙色の実を使って作るのが
ローズヒップティーとなります。
とても可愛らしい実ですが
見た目がいいだけではなく、
栄養価もとても高くなっていて、
ビタミンC、ビタミンEだけでなく
鉄分やカルシウムなども豊富に含まれています。
これらの栄養素により
高い美肌効果
が期待でき、
しわや肌荒れの解消や予防などに
とても効果が高くなっています。
またローズヒップティーの
もう一つの良さでもあるダイエットについては、
ローズヒップに含まれる
ポリフェノール中のティリロサイドという成分が
ダイエットに効果があるといわれています。
このティリロサイドは摂取することで
脂肪の燃焼を促進する効果があり、
特に一般的に落としにくいといわれている
内蔵脂肪にも高い効果が期待できるのです。
ダイエット用の薬などと異なり
副作用などのデメリットもなく
気軽にすぐに始められることもあって、
とても人気のお茶になっています。
杜仲茶には脂肪燃焼効果が期待できるお茶です。
なんと、飲むことで
1時間もウォーキングをしたことと同じになってしまうのです。
生活の中でわざわざウォーキングをするというと大変ですよね。
雨の日だと余計に億劫になってしまうものです。
その正体は
杜仲茶に含まれる「アスぺルロシド」
という成分です。
この成分のおかげで、腸から分泌する胆汁酸を分泌させ、
基礎代謝を上げて脂肪が燃焼されやすくなる仕組みです。
また、他にも嬉しい効果があります。
利尿効果やミネラル成分をたくさん含んでいるところです。
女性には欠かせない
鉄分や利尿効果のあるカリウムが豊富に含まれています。
また、便通改善に効くマグネシウムや亜鉛、
カルシウム、ビタミンＣといった
成分も含まれている素晴らしいお茶です。
ここまで効果作用があるお茶でも
飲みにくければ続けられませんよね。
お味はいったいどうなのでしょうか。
少し苦みはありますが、
さほど気にならない程度です。
普段飲んでいるお茶として十分飲めますし
毎日飲むことでこの味にも慣れてしまいます。
飲み方も重要です。
ダイエット効果を早く出したいからと、
杜仲茶を食事に置き換えることは良くないでしょう。
そうではなく、毎日飲んでいる飲料代わりとして飲むことがベストです。
1日1リットルくらいを目安に飲むといいと言われています。
これなら毎日続けられます。
あくまで無理をせず、
毎日続けて杜仲茶を飲んで賢く痩せましょう。
プーアール茶は、
脂肪の吸収を抑えてくれるお茶です。
ダイエット中というのは、
私たちは普段の食事でカロリーを
多く摂取しないように、
また脂肪分を多く摂取しないように
気を付けているはず。
しかし脂肪分というのは、
多少なりとも食事には含まれていますし、
ダイエット中でも時には
我慢できずにいろいろなものを食べてしまうこともあるはず。
そこでプーアール茶を飲むと
脂肪の吸収を抑えてくれるので、
少し安心して食事摂取ができますし、
食事に対するストレスが軽減されるのです。
プーアール茶のダイエット効果は
それだけではありません。
食事からの脂肪の吸収を抑えてくれるのですが、
体内に蓄積した脂肪の排泄にも大きくかかわっているのです。
プーアール茶を飲むと腸内環境が整うように働きます。
それはプーアール茶というのは発酵食品の１つだから。
通常、お茶の葉というのは発酵させて作るものですが、
プーアールも同様です。
発酵食品というのは、
腸内に入ると腸内環境を整えるのに
良い影響をもたらします。
腸内環境が整うと、
便通が良くなったり、
下腹部のぽっこりが解消されたり。
そのため、腸内環境を整えることで
ダイエットに良い効果をもたらすようになるのです。
ごぼうといえば、根菜類の１つで食物繊維を豊富に含んだ、
体に良い食べ物の１つです。
とても歯ごたえがありますし、
ダイエットに最適といわれるもの。
そんなごぼうをお茶にしたものを
ごぼうちゃと言います。
このごぼう茶の特徴は、
すこし濃い目の色が出るお茶であること。
またとても香ばしいお茶であることです。
ごぼうというと少し泥臭いこともありますが、
お茶に関しては全くその泥臭さはなく、
飲みやすいのが特徴です。
そしてこのごぼう茶のダイエット効果というのは、
やはり便通を良くする、
体を温めて代謝をあげることができるという点です。
ごぼう茶の中にも食物繊維は当然含まれています。
また水分をしっかり摂取することにより、
腸内の水分量を増やすことができるので、
便を柔らかくして排泄することができるのですね。
そのためお腹の中にたまった老廃物を
出してしまうことができるのです。
その結果ダイエットにつながるのですね。
更に暖かいごぼう茶を飲むと体が温まる
のが特徴です。
体が温まると代謝が高まるので、
脂肪燃焼に良い影響をもたらします。
体が冷えたなと思った時に飲むと、
常に暖かい状態をキープできますし、
それによって消費カロリーを
増やしてダイエット成功に期待することができます。
私がルイボスティーを飲み始めたきっかけは、
昔やっていたとあるテレビＣＭがきっかけです。
そのＣＭはスリムなお腹の女性が
ルイボスティーを飲んでいるといった内容の物で、
当時何か良いダイエット方法は無いかな
と悩んでした私にとって、とても興味深い内容でしたでした。
それから早速ルイボスティーを購入し、飲み始めた所、
１か月ぐらいで便秘がちだったのが改善され、
お通じがよくなりました。
しかしながら、ダイエット効果としては、
ルイボスティーを飲んだからと言って
みるみる痩せるという訳ではなく、
体重はそこまで変化がありませんでした。
やっぱり適度な運動も取り入れて行かなくては
簡単に痩せる事は出来ないなと感じ、
今では毎朝、朝食の前に軽くジョギングをして、
帰ってきてから朝食の時に
ルイボスティーを飲む事を習慣づけるようになりました。
すると、３か月5㎏痩せる事に成功しました。
ルイボスティーのおかげでお通じが良くなっているうえに、
運動で更に代謝を上げているので
ダイエット効果が出てきたんだと思います。
また、ルイボスティーを毎日飲み続ける事によって
お肌の調子も良くなったので、継続は力なりで、
毎日飲み続ける事プラス適度な運動で、
きれいな体作りが出来るのではないかと思っています。
日本人にいちばんなじみがあって、
多くの人が飲んでいるのが緑茶です。
そんな緑茶に
ダイエット効果があるのをご存知でしょうか。
その秘密は緑茶に含まれている
カテキンという成分にあります。
ポリフェノールの一種であるカテキンは
糖質を分解する作用を高めるサポート効果があります。
糖質を減らすのに役立ってくれますから
脂肪が付きにくくなり、
ダイエットにもひと役買ってくれます。
糖質が体に吸収されにくくなりますから、
血糖値の上がり方が緩やかになります。
血糖値が急激に上がったり下がったりすることで
体は脂肪を溜め込もうとしてしまって、
太りやすくなってしまいます。
さらに、脂肪を分解しやすくする作用までありますから、
多方面でダイエットに役立ってくれます。
また、緑茶にはコーヒーなどにも
含まれているカフェインも入っています。
眠気覚ましなどにいいカフェインは
脂肪燃焼効果を高める作用があります。
いつもと同じ活動量でも緑茶を飲んでいるだけで
余分に脂肪を燃やしてくれますから、
スリムな体を目指せます。
食前や運動前に緑茶を飲むことで
ダイエット効果が出やすくなりますから、
いつもの飲み物を緑茶に変えてみましょう。
食事と一緒に飲むことでも糖質が
脂肪になるのを抑えてくれますから、
太りにくい体になれます。