ダイエットに奮闘中の花子です。
爆食をしたことにより胃袋が拡大。
そのおかげで太ってしまい絶賛ダイエット中です！
私は毎回ダイエットをするときにお米を抜くことが多いのですが、お米を食べないと食べた感じがしなくて、お菓子を手に取りたくなったり、おかずを多く食べてしまったりと、かえって太ってしまうことがあります。
そんな時に考えついたのが、白米を食べちゃおう！
でもただ白米を食べているだけでは今までと変わりませんよね？
なので、痩せる食べ方を紹介します。
私が行っている方法は３つ
１お昼のみ白米を食べる。
２五穀米を混ぜる。
３計量して100～150ｇの量を食べる。
この3つを意識しています。
痩せずとも五穀米には栄養価が高いため、健康志向の方にもおすすめです。
また、五穀米は食物繊維が多く腹持ちがいいという特徴もあります。
そのため、白米より太りにくく、健康にもなれるのが五穀米です。
私はいつもAmazonで購入しています。
特におすすめなのが2つあるので、そちらも紹介します。
1つ目
大容量の1㎏で色んな雑穀が食べられます。
2つ目が国産の雑穀米の商品です。
この二つのの商品を混ぜながら使っています。
ちなみにグルテンが気になる方は、グルテンフリーの国産品もあります。
現在、ブラックフライデー中のAmazonが一番安いので私もこの機会にまとめて購入しました！
ダイエットや健康志向の方は今すぐに五穀米を取り入れてみてください