頑張る人ほどハマる「続かない」の正体と抜け方

その場では

「これでよかったよね」
「ちゃんと対応できたはず」

そう思っていたのに

家に帰ってから
どっと疲れたり
ひとり反省会が始まったり…

「あのときああ言えば

　良かったかも 」

「何であんな言い方

　しちゃったんだろう 」

そんなふうに
あとから後悔してしまう

あなたへ。

実はそれ

あなたの気が弱い

わけではありません。

ただ
反応のしかたに

あなたが

生まれ持ったクセ

があるだけ。

このブログでは

感情・人間関係・仕事で
人生をこじらせてしまう
その「反応グセ」に気づき

あとから後悔しない
選択ができるようになるための
ヒントをお伝えしています。

マジメさん専属

占星術師fumie

 頑張る人ほどハマる「続かない」の正体と抜け方

あなたには

こんな経験ありませんか？

自分を変えようと思って

自己啓発本を買ったのに

いざ始めると

何か違う？となって

すぐに止めちゃった… 

だったり

翌日には

結局いつも通り

こんな風に

何か新しい取り組みを

始めようと思って

やり始めるのに

ちっとも

続かない… 

そんな自分を

「やると決めたのに

　守れないなんて… 」

と、自分を激しく

責めてしまう 

マジメさんなら

「あるある」ですよね。

でもね、それ

あなたは1ミリも

悪くありません。

そして

3日坊主を脱出し

新しい習慣を

定着させる秘策 

というのも

実は存在するんです！

意外にもあまり

知られてないのですが

そもそも人間は

新しいことを始めて

それを継続していく

ということ自体

かなり苦手 

逆に言うなら

人間の脳は

「現状維持」が

だーいすき 

一気に習慣を

変えようとすると

「やっぱ元の方が

　良いよね～、超安心 」

と、こんな風に

変化を阻止してしまうんです。

だから

ぶっちゃけあなたには

1ミリも否がなくて

悩んで自分を責めるだけ

無駄無駄無駄

無駄ァーーーッ！！！

なんです。

…とは言え

何とかこの

脳の現状維持システムの

網目をかいくぐり

現状を変えて

良い習慣を継続して

いきたい！

ですよね。

そのための秘策は

大きく2つ！！！

  ➀スモールステップで変える

脳の現状維持システムは

急激な変化には反応しますが

緩やかな変化には

気付きにくい

という特徴があります。

マジメさんは特に

「やるからには

　ちゃんとしなきゃ！ 」

と最初から高いハードルを

設定しがち。

でも

「ダイエットのために

　毎日10km走るぞ！ 」

こんな風に

今までやったこと

ないことを

いきなり一気に

やろうとすると

現状維持システムが作動！

100％挫折コース

まっしぐら！ 

なので

最終目標は

1日10km

だったとしても

まずは

「1日1km」

から始める。

何なら「家の周りを散歩」

レベルでもO.K！

それを1ヶ月ほど続けたら

今度は2km、3kmと伸ばし

脳に気付かれないくらいの

スモールステップで

進めていくのが重要です。

  ②誰かと一緒に楽しく続ける

自分ひとりだと簡単に

「やーめた！」

ってできますが

他に一緒に頑張る

仲間がいると

さすがにそういう訳にも

いきませんよねwww

それに加え

「聞いて！

　今日は3km達成！ 」

「すごーい！

　私も頑張ろう♪ 」

と、仲間と成果を

報告しあうと

お互いに

良い刺激になるので

自分ひとりで

孤独に頑張るよりも

ラクに楽しく

頑張れちゃうんです 

「友達少なすぎて

　そういうの

　無理なんだが… 」

という方も

（それワイやwww)

同じ目標を持つ

匿名の仲間と

チャットで

励まし合いながら

楽しく続けるアプリ

というのもあるので

そういうのを活用するのも

一つの手！

ね、どちらも

賢いやり方でしょう？

続かないのは

あなたの根性が足りないから

じゃありません。

だから

自分を責めるより

やり方を変える 

それだけで

続けられる確率が

一気に上がって

「自分もやれば

　できるじゃん！ 」

と、手応えを感じる毎日を

過ごすことができますよ 

ちなみに

もしあなたが

✅「自分さえ我慢すれば」と
 　つい引き受けてしまう

✅人に頼れず
 　ひとりで抱え込んで疲れる

✅あとから
  「あんなこと言わなければ…」と
 　何度も後悔してしまう

こんな風に同じ悩みを

繰り返しているなら

性格や努力不足ではなく

無意識の反応グセの影響

かもしれません。

この反応グセ

実は生まれたときの

星の配置から

ある程度の傾向が見えます。

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　我慢しやすいのか

✅どんな場面で

　裏目に出やすいのか

✅どう反応すれば

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大丈夫。

 

「どう反応すれば

　良かったのか？」

が わかるだけで

日々の後悔や疲れは
少しずつ減っていきます。

それだけで
人間関係はラクになり

周りとの関わりも
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「私、○○座っぽくない…」と感じる人の意外な共通点

その場では

「これでよかったよね」
「ちゃんと対応できたはず」

そう思っていたのに

家に帰ってから
どっと疲れたり
ひとり反省会が始まったり…

「あのときああ言えば

　良かったかも 」

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　しちゃったんだろう 」

そんなふうに
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 「私、○○座っぽくない…」と感じる人の意外な共通点

占星術師をしていると

時々こういうお客さまに

お会いすることがあります。

「私って○○座って感じ

　しないんですよね… 」

「雑誌で自分の星座の

　ところを読んでも

　ピンとこなくて 」

で

こういう場合

色んな可能性が

あるのですが

マジメさんの場合は

自分を後回しに

している

ってのが原因のことが

多いんです。

ちなみに

雑誌や朝の情報番組の

占いコーナーでも

使われている

12星座

これは

あなたが

生まれた時に

太陽がどの星座の

場所にあったか？ 

を表しています。

そして、太陽は

太陽系で唯一

自ら光を放つ天体

（いわゆる「恒星」）

なので

西洋占星術では

「目的意識」

を表しています。

つまり

「自分は

　こんな風に生きよう！ 」

「自分が自分の人生を

　楽しくしよう 」

「自分はこうしたい 」

そんな風に

自分から動いている人は

まさに太陽のように

輝いていて

自他ともに

「○○座」っぽいと

感じやすい

んです。

…ってことは

逆に言えば

「自分は

　太陽星座っぽくない 」

と感じてる人は

多分、人生に不満を

抱えていると思いますが

その原因が

自主性や

目的意識を使ってなくて

自分以外の誰かを

優先してるから

家族のことばかり

優先していたり

自分の思いや意見を

出さずに我慢している人は

どうしても

こういう傾向に

なりやすいんですよね… 

「じゃあ、太陽星座が

　ピンと来ない私は

　これで試合終了なの？！ 」

と思ったあなた！

あきらめないで！！！

あなたが望むなら

今からでも

巻き返しは可能です 

じゃあ

どうやって

巻き返していくか？

というと

自分のやりたいことを

自主的にやること！

…といっても

いきなり

起業しろ！

子ども置いて

海外でパーッと遊べ！

って、ハードル高い

話じゃなくてねwww

（できそうなら

　やってみるのも手だけど）

✅「今日は何を食べよう？」

✅「どんな服で出かけよう」

そういう日常の中の

小さいことでも構わないので

自分が

どうしたいかで選ぶ 

そうすると

だんだんとあなたの中の

太陽を輝かせることに

繋がるんです。

特に先日4/26から

天王星が双子座に入り

風の時代が

本格始動した今後

「自分が

　どうしたいか？」

は、めちゃくちゃ重要！

例え今は苦手でも

少しずつ意識して

取り入れていくと

自然と周りの人が

協力してくれるように

なったり

周りの目を

気にすることが減って

あなたの人生が

充実したものに

変わっていきますよ 

ちなみに

もしあなたが

✅「自分さえ我慢すれば」と
 　つい引き受けてしまう

✅人に頼れず
 　ひとりで抱え込んで疲れる

✅あとから
  「あんなこと言わなければ…」と
 　何度も後悔してしまう

こんな風に同じ悩みを

繰り返しているなら

性格や努力不足ではなく

無意識の反応グセの影響

かもしれません。

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実は生まれたときの

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　我慢しやすいのか

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　後悔が減るのか

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「どう反応すれば

　良かったのか？」

が わかるだけで

日々の後悔や疲れは
少しずつ減っていきます。

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「私なんて…」が止まらないあなたへ

その場では

「これでよかったよね」
「ちゃんと対応できたはず」

そう思っていたのに

家に帰ってから
どっと疲れたり
ひとり反省会が始まったり…

「あのときああ言えば

　良かったかも 」

「何であんな言い方

　しちゃったんだろう 」

そんなふうに
あとから後悔してしまう

あなたへ。

実はそれ

あなたの気が弱い

わけではありません。

ただ
反応のしかたに

あなたが

生まれ持ったクセ

があるだけ。

このブログでは

感情・人間関係・仕事で
人生をこじらせてしまう
その「反応グセ」に気づき

あとから後悔しない
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 「私なんて…」が止まらないあなたへ

あなたはついつい

「あの人は凄いな

　それに比べて私なんて 」

「私より後から入ったクセに

　みんなに可愛がられてズルい… 」

と他者と自分を比較して

落ち込んだり、嫉妬したり

そして

そんな自分に対して

「こんな事

　思っちゃいけないのに…！ 」

「何て底意地が悪いんだろう 」

とまた落ち込む 

なんてこと

繰り返してませんか？

過去の私は

これが日常茶飯事。

きっとあなたも

かつての私と同じように

他の人と自分を比べて

✅どっちが優れていて

　どっちが劣っているか

✅どっちが正しくて

　どっちが正しくないか

それに一喜一憂して

感情がアップダウン 

そのせいで

神経をすり減らし

ヘトヘトになっている

んじゃないかと思います 

ちなみに

人と自分を

比較してしまうクセ

これって実は

人間の無意識の反応

つまり

人間ならば

誰しもあること

なんです。

…ってことは

あなたが特別に

性格が悪い訳じゃないので

そこは自分を

責めないでくださいね。

な　ん　で　す　が

このままこの先も

他者と自分を

比較し続けていると

あなたの人生は

地獄のデスロード

まっしぐら 

になります。

だって

考えてみてもください。

日本人の中だけでも

野球の大谷選手

将棋の藤井君

モデルの冨永愛さん

などなど

自分よりもはるかに

年収、技能、容姿の

優れている人は

たくさんいます。

世界なんて

言わずもがな…。

と言うことは

そうやって

事あるごとに

他人と自分を比べて

落ち込んでいたら

一生誰かと比べて

落ち込んで、嫉妬して

自分を責め続ける

要するに

地獄のデスロードから

延々と抜け出せずに

一生を終える 

ということに

なっちゃうんです。

「でも、比較しちゃうのは

　仕方がないんでしょ？

　どうしたらデスロード行きを

　防げるって言うの？！ 」

それはね

比較するのを

止めるんじゃなく

比較の対象を

変えるんです。

どういうことか

と言うと

自分と他人を

比較するのではなく

過去の自分と

今の自分を比較する。

3ヵ月前の自分

1年前の自分

10年前の自分

例え「今の自分はダメだなー 」

と思っていたとしても

10年くらい前に

比べるとどうでしょうか？

10年前の自分にできなくて

今の自分ができていること

それを紙やノートに

書き出してみると

✅全く進歩していない

✅何から何まで

　昔よりも劣っている

なんてことはない

ってことに

気付くと思うんです。

そして自然と

「なーんだ

　自分もなかなか

　頑張ってるじゃん 」

という気持ちが

芽生えてくるんですよね。

そうすると

「じゃあ、もうちょっと

　頑張ってみようかな 」

と、前向きな気持ちで

「自分のために

　できること」

を考えられるように

なっていきますよ 

ちなみに

もしあなたが

✅「自分さえ我慢すれば」と
 　つい引き受けてしまう

✅人に頼れず
 　ひとりで抱え込んで疲れる

✅あとから
  「あんなこと言わなければ…」と
 　何度も後悔してしまう

こんな風に同じ悩みを

繰り返しているなら

性格や努力不足ではなく

無意識の反応グセの影響

かもしれません。

この反応グセ

実は生まれたときの

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　我慢しやすいのか

✅どんな場面で

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✅どう反応すれば

　後悔が減るのか

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大丈夫。

 

「どう反応すれば

　良かったのか？」

が わかるだけで

日々の後悔や疲れは
少しずつ減っていきます。

それだけで
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「良かれと思って」が裏目に出る理由

その場では

「これでよかったよね」
「ちゃんと対応できたはず」

そう思っていたのに

家に帰ってから
どっと疲れたり
ひとり反省会が始まったり…

「あのときああ言えば

　良かったかも 」

「何であんな言い方

　しちゃったんだろう 」

そんなふうに
あとから後悔してしまう

あなたへ。

実はそれ

あなたの気が弱い

わけではありません。

ただ
反応のしかたに

あなたが

生まれ持ったクセ

があるだけ。

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人生をこじらせてしまう
その「反応グセ」に気づき

あとから後悔しない
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占星術師fumie

 
「良かれと思って」が裏目に出る理由

私たちマジメさんは

優しくて気遣い屋さん

なので

「相手が

　もっと良くなるため」

「相手が嫌な目に

　遭わないように」

と、相手のことを考えて

動くことも多いですよね。

例えば

✅仕事で悩んでいる後輩に

　良かれと思ってアドバイス 

✅同僚の仕事を手伝ってあげる 

✅失恋した友人に

　「あんな奴のこと忘れなよ！」

　と元気づける 

昔の私もこんな風に

周りの誰かのために

動いていました。

なのに…

✅「口出ししてきてウザイ」

　と陰口をたたかれた 

✅こっちは手伝ってあげたのに

　同僚は手伝ってくれない 

✅なぐさめてあげたのに

　「今は放っておいて」

　と冷たくされた 

こんな風に

良いことをしている

はずなのに

正しいことをしている

はずなのに

「何だか報われない…」

って感じること

ないでしょうか？

でね

実は何でこんな目に

遭うかというと

それは

あなたにとっての

良いことと

相手にとっての

良いことが

違っているから

なんです。

もちろん、あなたが

周りの人に対して

「助けなきゃ」

「説明してあげないと」

と感じるのは

「優しいから」

というのが大きいです。

でも

その気持ちの裏には

「相手が悲しむのを見ると

　自分が辛い 」

「放っておいて、周りから

　冷たいと思われたくない 」

「何もしないのは不安 」

つまり

✅嫌われたくない

✅役立つ人間でいなければ

という気持ちが

隠れていたりするものです。

でね

誤解しないで

いただきたいのは

そういう気持ちが

湧き上がるのは

いたって普通！

人間は狩りをしていた

大昔の名残で

「周りから

　ハブられる＝死 」

というのがDNAに

刻み込まれているので

自分を守るためにも

相手の役に立ちたい

と、自然に考えるように

なってるんです。

ただし！

冒頭でもお伝えした通り

あなたにとっては

「良いこと」「正しいこと」

だったとしても

相手にとっても

それが当てはまる

とは限りません。

正直これは

本人に聞いてみないことには

わからないんですよね。

何せ

「価値観ってな

　人の数だけあんねん」

ですから 

夫婦、親子、友人

どんなに

親しい関係であろうと

相手の気持ち、考え

行動は、相手のものです。

それを自分の思い通りに

変えることはできません。

それを無視して

「これが良いに

　決まってる 」

とやるから

「余計なお世話」

になって

相手との関係が

こじれるんです 

で

そう聞くとマジメさんは

「そんなこと言われたら

　もう相手に何て声をかけて

　良いかわからない… 」

って、混乱しますよね。

でも、大丈夫！

大事なのは

相手に確認すること

「今どんな感じ？

　私が手伝えることある？ 」

「今どんなところで迷ってる？」

「話聞こうか？それとも今は

　そっとしておいて欲しい？」

こうやって

相手の意志を確認することは

冷たいことではありません。

むしろ

相手をひとりの人間

として尊重する行為。

もし、ついつい

今までのクセで

手出し口出し

したくなったら

「それって

　本当に相手のため？」

「自分が安心したいだけ？」

と、立ち止まって

みてください。

そうすると

「独りよがりの優しさ」

が減って

無理に周りに

役立とうとしなくても

自然と信頼される

人間関係へと

変わって行きますよ 

ちなみに

もしあなたが

✅「自分さえ我慢すれば」と
 　つい引き受けてしまう

✅人に頼れず
 　ひとりで抱え込んで疲れる

✅あとから
  「あんなこと言わなければ…」と
 　何度も後悔してしまう

こんな風に同じ悩みを

繰り返しているなら

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かもしれません。

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✅どう反応すれば

　後悔が減るのか

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「どう反応すれば

　良かったのか？」

が わかるだけで

日々の後悔や疲れは
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マジメさんが「考えすぎて動けない」本当の理由

その場では

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「ちゃんと対応できたはず」

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家に帰ってから
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「あのときああ言えば

　良かったかも 」

「何であんな言い方

　しちゃったんだろう 」

そんなふうに
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あなたへ。

実はそれ

あなたの気が弱い

わけではありません。

ただ
反応のしかたに

あなたが

生まれ持ったクセ

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 マジメさんが「考えすぎて動けない」本当の理由

「マジメさんあるある」

のひとつに

失敗が怖い 

というのがあります。

「出来ないヤツって

　思われたらどうしよう 」

「自分にこれ以上

　ガッカリしたくない 」

そうやって

何かを変えたり

挑戦することに

二の足を踏んでるうちに

気付いたら

ゴールデンウィーク目前…！

「やっぱり私は

　ダメな奴なんだ…」

と、地面に

めり込むほど落ち込む。

これね

私も過去散々

やらかしてきたパターンです。

でもね

そんな失敗怖い

私たちが

100％ではないにしろ

失敗への恐怖を軽減して

「よし

　やってみよう！」

と前向きな気持ちで

サクッと動けるようになる

方法があるんです。

それは

自分の思っていることを

書き出すこと！

なんです。

マジメさんは何ごとも

ちゃんとしたいし

何より、とにかく

「失敗したくない」！

だから

何か新しいことに

取り組もうと思った時に

✅考えられる範囲の

　起こりそうなパターン

✅周りから

　どう思われるか？

✅過去の失敗

こういったことが

頭の中を駆け巡り

頭がパンパン！！！ 

そうすると

思考がまとまらず

「動くために

　どんなことが必要か？」

を考えることもできない

つまり

最初の一歩を

踏み出すことができない 

ということに

繋がってしまうのです。

fumieも過去

動くより前にヘトヘトになって

「もういっかな… 」

「別に死ぬわけじゃないし」

と挑戦することを諦め

そんな自分を

「だらしない奴」

だと責める悪循環を

繰り返してきました。

でもね

これはあなたの

頭が悪いとか

勇気や根性がないとか

そういう話ではなく

頭の中だけで

考えてるから

キャパオーバー

しているだけ 

なんです。

頭の中だけで

事実だけを捉えるとか

順序だてて考える

っていうのは

慣れてないと

なかなか

できないことなんです。

だからこそ

紙に書き出す！

目で見える

形にする！！！

ホントにこれだけで

✅自分がどんなことを

　不安に感じているのか？

✅何で失敗したくないと

　思うのか？

などなど

頭だけでは

思いつかなかったことに

気付けるんです。

例えば

「出来ないヤツって

　思われたらどうしよう 」

って感じるのであれば

✅誰に？

→会社の先輩に

✅その人は本当に

　そこまで気にしてる？

→本当かどうかはわからない。

　ちょっと厳しい人だから
　そう思ってる気が

　してるだけかも。

✅仮に言われたら何が困る？

→陰で何か言われたら

　傷つくけど
　あの人いつも

　誰かの文句言ってるし
　周りも「また始まった」

　って感じかも。

こんな風に

書いていくと

「あれ、意外と

　困らないかも 」

って、不安な気持ちが

スッと落ち着いていきます。

すると不思議なことに

次にやるべきことが

自然と見えて来るんです 

失敗が怖いのは

あなたが弱いからでも

根性がないからでもありません。

考えすぎて

頭が混線しているだけ。

なので

まずは

5分でいいから

書き出す

たったそれだけで

止まっていた一歩を

踏み出せますよ 

ちなみに

もしあなたが

✅「自分さえ我慢すれば」と
 　つい引き受けてしまう

✅人に頼れず
 　ひとりで抱え込んで疲れる

✅あとから
  「あんなこと言わなければ…」と
 　何度も後悔してしまう

こんな風に同じ悩みを

繰り返しているなら

性格や努力不足ではなく

無意識の反応グセの影響

かもしれません。

この反応グセ

実は生まれたときの

星の配置から

ある程度の傾向が見えます。

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✅自分がどこで

　我慢しやすいのか

✅どんな場面で

　裏目に出やすいのか

✅どう反応すれば

　後悔が減るのか

ストンと腑に落ちる
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変わろうとしなくて

大丈夫。

 

「どう反応すれば

　良かったのか？」

が わかるだけで

日々の後悔や疲れは
少しずつ減っていきます。

それだけで
人間関係はラクになり

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自然と心地良く

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『人の機嫌に振り回されてしまうあなたへ。「私が悪いかも」の正体』