こんにちは
ミシェル未来です
前回 中秋の名月に手放すこと
自分を責めること
と言う記事を書きました。
だいぶ楽になったし、今までは親や常識的に言われるであろうことを選んだりもしたけど
自分に主導権を持ってくる、自分のこうありたい、を否定しない！
自分責めない！
を、やったら。。。
心は軽くふわっとなったし
なにより 自分を信用できる感覚がきました。
けどね。。
そのあと、すごーく自分を責めたくなるような現実があったんです。
責めました、責めました笑
そこで あーーー！自分責めないと決めたけど
責めちゃってるーーー！！
責めちゃってる自分のことも責めてるわー！！
って氣がついたんです。
負のループが止まらない。
そこで活用したのが
心を無にして とにかく 何も考えずに
ありがとうを言う。
責めるのをいったん、ストップさせるための
応急処置です
仕方ない、責めたくなるようなことが出てきたんだもん。
とにかく、責めるのを無意識で続けるのだけはやめよう、と切り替えました。
ありがとうをただひたすら言い続ける。
そのうちに、少しずつ少しずつ
ほんの少しずつ
責める思考から離れていく感覚になってきました。
これでいいんだなって
責めるのが絶対だめ、とかじゃなくて
責める時もあるけれど
なるべく無くしていく
その思考から離れる自分なりのやり方を持っておく。
フラットに持っていけたら それでOK！
ポジティブまでいかなくても
辛い自分責めからすこーーーし離れられたら
それでOK！
わたし、よくやった！責めてる自分に氣がついたね♪
そんな感じ♪
ではまた